Low Calorie Füllen Frühstück Ideen für Mütter Abnehmen

Mit einer Kombination der richtigen Ernährung und Bewegung, können junge Mütter das Baby Gewicht zu verlieren und fit zurück in Kleidung vor der Schwangerschaft in kürzester Zeit. Wir hören oft , dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages und , nach der Mayo Clinic, hält dieser Spruch mehr Wahrheit , als viele von uns erkennen . Beginnen Sie den Tag mit einem von diesen gesunden , kalorienarme , Füllung Frühstück , um den Stoffwechsel anzukurbeln , tanken Sie Ihren Körper und erreichen Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust schneller. Haferflocken

Hafermehl ist eine beliebte Früh Wahl aufgrund seiner Vielseitigkeit und die Tatsache, dass es so schnell auf einem gehetzten Morgen vorzubereiten ist . Nach CalorieKing.com , eine Tasse Hafer kostet nur die Esser etwa 150 Kalorien, aber wird ihr Gefühl verlassen für Stunden länger als eine Theke oder ein Protein-Shake zufrieden. Machen Sie Ihre Haferflocken spannender , indem Sie etwas frisches Obst und Nüsse oder einen gesunden Squeeze Honig.
Cottage Cheese

Dieters drehen oft Hüttenkäse zum Frühstück , weil es kalorienarm, nahrhaft und lässt Sie sich voll. Eine Tasse Hüttenkäse enthält nur etwa 160 Kalorien , sagt CalorieKing.com , und bietet auch eine satte 28 Gramm Eiweiß , damit Sie länger satt fühlen. Achten Sie auf fettarme oder fettfreie Versionen im Supermarkt und erwägen, etwas frisches Obst für Faser und Vielfalt.
Fruit Salad

Wenn Sie sich vorbereiten es selbst und haben keine unnötigen kalorienreichen Belag hinzufügen , Obstsalat ist die ideale Wahl für das Frühstück. Einfach schneiden Sie Ihre Lieblings- Obst vor der Zeit und mischen Sie sie in eine Schüssel für eine schnelle , leckere und erfrischende Frühstück jeden Morgen in der Woche. Natürlich bietet auch viele Obst- Faser, die herzhaft - gesund ist und macht Sie länger satt fühlen. Nach CalorieKing.com , eine Portion Obstsalat variiert in Kalorien je nachdem, welche Früchte beteiligt sind , aber es ist sicher zu sagen, dass eine Tasse wird zwischen 100 und 200 Kalorien laufen . Erwägen Sie einige gehackte Nüsse für Protein , um Sie Gefühl voller länger.
Eiweiß

Eier, ein klassisches Frühstück Wahl , sind oft in Butter gekocht und gepaart mit Mast , kalorienreiche Lebensmittel wie Wurst und Speck. Durch den Verzicht auf das Eigelb , Eier werden eine optimale Wahl für ein dieter Frühstück. CalorieKing.com berichtet, dass ein Eiweiß enthält gerade einmal 17 Kalorien. Wenn sie mit anderen kombiniert Füllung , kalorienarme Lebensmittel wie frisches Gemüse , mageres Fleisch oder Obst, Eiweiß sind eine willkommene Ergänzung zum Menü ein dieter . Denken Sie kriechen, Eiweiß mit etwas Schinken und Ihre Lieblings- Gemüse oder Erstellen eines Eiweiß- Omelette. Bei der Erstellung Ihres Frühstück, Butter oder Öl auslassen und sich dafür entscheiden, mit einer Antihaft-Spray statt zu kochen.