Wie man Baby-Gewicht zu verlieren Wie Katie Holmes

Sie sterben, um wieder in Ihre Röhrenjeans zu bekommen. Sicher, die Zeit gefunden , um zu duschen ist ein Luxus in diesen Tagen. Aber durch die Übung eine Priorität , können Sie wieder an Ihrem prebaby Gewicht in kürzester Zeit. Schauen Sie sich Katie Holmes - in nur 5 Monaten schaffte sie es, alle ihre Schwangerschaft Gewicht zu vergießen. Durch die anhaltende anstrengende Trainingseinheiten , ist Katie wieder in ihrer Größe 6 Jeans. Was Sie
Übung Raum
Pilates Ausrüstung
Hanteln mit unterschiedlichen Gewichten
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Kurbeln Sie das Herz. Katie angeblich nicht mehr als 2 Stunden Cardio jeden Tag , meist läuft. Mixen Sie Ihre Routine , so dass Sie sich nicht langweilen . Sie können sogar schnallen das Baby im Kinderwagen und traf die Nachbarschaft. Der Schlüssel ist, sich zu bewegen , wie du kannst.
2

Gewichte heben . Das ist großartig , weil es in der bequem von zu Hause durchgeführt werden . Kraft und Krafttraining wird Ihren Körper , so dass Sie schlanker und fit aussehen. Sie werden auch mehr Kalorien zu verbrennen, wenn Sie Ihren Körper in Ruhe ist. Wenn es schon eine Weile, da Sie kein Gewicht (neben dem Baby , natürlich) angehoben , klein anfangen und Gewicht hinzufügen , wie Sie gehen .
3

Roll out der Matte für Pilates . Nicht nur, dass Pilates fühlen Sie sich besser , es stärkt die Muskeln. Pilates-Übungen werden wieder Schmerzen lindern und bauen Sie Ihren Oberkörper. Sie stärken auch den Kern , die sich auf die gleichen Muskeln , die während der Schwangerschaft und Geburt belastet wurden - . Bauch -, Becken- und Rückenmuskulatur