Wie Bauchfett zu verlieren nach der Schwangerschaft

Sind Sie versuchen, Schwangerschaft Fett zu verlieren ? Sind Sie wollen Ihren Vor-Baby- Bauch zurück? Hier sind einige Schritte zu ergreifen , um schlank und Ton der Magen. Anleitung
1

Bereinigen Sie Ihre Ernährung.

Essen Sie Nahrungsmittel mit viel Faser , um die Bauch flach zu halten und machen es einfacher, auf ein gesundes Körpergewicht zu bleiben. Machen Sie es sich leichter, Schwangerschaft Fett durch Abstriche an Ihre Natriumzufuhr , um Blähungen zu reduzieren und Schwellungen im Magen zu verlieren.
2

Haben mindestens 30 Minuten Cardio mindestens 3-mal pro Woche.

Cardio ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um eine Schwangerschaft zu fett, weil der Kalorien, die es brennt verlieren . Sie könnten 2.000 Situps am Tag zu tun haben und nicht einen flachen Bauch , wenn Sie Fettgewebe, die auf der Oberseite des Muskels liegt nicht verbrannt.
3

Starten Krafttraining.

Für alle über Körperstraffung , nehmen Sie ein Krafttraining Routine. Der Aufbau einer kleinen Muskel wird auch helfen, Ihren Körper Kalorien verbrennen schneller .
4

Do Pilates.

Pilates ist ein ausgezeichneter Weg, um Bauchfett zu verlieren nach der Schwangerschaft und es bietet Toning für den ganzen Körper . Doing Pilates ein paar Mal in der Woche wird Ihnen helfen, zu einer langen und schlanken Look arbeiten, und es hilft auch bei der Flexibilität.
5

Achten Sie auf Ihre Körperhaltung und die Art, wie Sie Ihren Magen zu halten.

halten Sie Ihren Bauch in engen ganzen Tag zog kann Ihnen helfen, das Bauchfett von Ihrer Schwangerschaft festigen . Stehen Sie gerade und lassen Sie sich nicht den Magen " hängen " . Es dauert eine kleine Weile bewusst, diese Gewohnheit zu werden, aber die Arbeit an und es wird Ihnen helfen, Ihren Bauch straffen .