Hochzeitsabnehmen: Ein gesunder 4-Monats-Plan für Bräute

Die Vorbereitung auf eine Hochzeit ist eine stressige Zeit für jede zukünftige Braut. Mitten in Catering, Blumen, Kleidern und Sitzplänen versuchen viele Bräute, vor dem großen Tag abzunehmen. Die Umsetzung eines gesunden Abnehm-Systems beinhaltet die Änderung Ihrer Essgewohnheiten, Bewegungsgewohnheiten und Wasserzufuhr auf täglicher Basis. Vermeiden Sie in den letzten vier Monaten vor Ihrer Hochzeit Hungerkuren und Modediäten und wählen Sie stattdessen einen gesunden Weg, um in Ihr Hochzeitskleid zu passen.

Das benötigen Sie

• Wasser
• Kalorienarmes Wasseraroma
• Gesunde Lebensmittel und Snacks

Schritt 1: Viel Wasser trinken

Trinken Sie täglich mindestens 64 Unzen Wasser. Fügen Sie dem Wasser kalorienarmes Aroma hinzu, wie Crystal Light, um den Geschmack zu verbessern. Wenn Sie unterwegs sind, zu Anproben und Probeessen gehen, bringen Sie eine Flasche aromatisiertes Wasser mit, um dem Griff zu einer Dose Limonade zu widerstehen.

Schritt 2: Gesunde Lebensmittel essen, die Sie lieben

Wenn Sie ein Fan von Äpfeln und Orangen sind, essen Sie diese jeden Tag anstelle Ihres üblichen Abendessensnacks.

Schritt 3: Regelmäßig Sport treiben

Trainieren Sie mindestens 30 bis 45 Minuten, fünf Tage pro Woche. Dazu gehören hochintensives Cardio oder der Besuch eines Aerobic-Kurses nach der Arbeit. Wenn Sie diese täglichen Workouts nicht unterbringen können, finden Sie kreative Wege, um Ihr Herz in Schwung zu bringen. Wenn Sie zum Beispiel einen Tag mit Besorgungen für die Hochzeit haben, legen Sie Ihre Autoschlüssel weg und steigen Sie stattdessen auf Ihr Fahrrad.

Schritt 4: Versuchungsmittel aus dem Zuhause entfernen

Entfernen Sie alle Versuchungslebensmittel und -getränke aus Ihrem Zuhause, einschließlich Alkohol. Schließen Sie einen Pakt mit Ihrem Verlobten, nur zu Hause zu essen für die vier Monate vor der Hochzeit. Verstecken Sie alle Lieferspeisekarten und bereiten Sie gesunde Abendessen zu, die Sie gemeinsam genießen können. Dies wird Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Geld sparen, das Sie für die Hochzeit verwenden können.

Schritt 5: Stressessen vermeiden

Die Planung einer Hochzeit ist eine hektische, stressige Zeit, was viele dazu bringt, Trost im Essen zu suchen. Finden Sie verschiedene Wege, um den Stress der Hochzeit abzubauen, wie zum Beispiel mit einem guten Freund telefonieren oder mit Ihrem Hund im Park apportieren spielen.

Schritt 6: Kalorien reduzieren

Schneiden Sie etwa 300 bis 500 Kalorien pro Tag aus Ihrer Ernährung. Dies beinhaltet, eine Tasse Eiskaffee am Morgen auszulassen, nur die Hälfte Ihres Mittagessens zu essen und eine fettreiche Mahlzeit durch einen gesunden, fettarmen Salat zu ersetzen.

Schritt 7: Bei Vorhochzeitsfeiern maßvoll genießen

Genießen Sie das Essen und den Alkohol bei jeglichen Vorhochzeitsfeiern in Maßen. Denken Sie an Ihre neuen gesunden Essgewohnheiten während jeglicher Brautduschen, Probeessen und des Junggesellinnenabschieds. Haben Sie Spaß und genießen Sie diese Feierlichkeiten, aber essen Sie Süßigkeiten und konsumieren Sie Alkohol in kleineren Mengen, um Ihre Abnehmziele auf Kurs zu halten.