Natürliche Diäthilfen: Effektive & erschwingliche Unterstützung beim Abnehmen

Während viele Menschen glauben, dass Diäten den reichlichen Konsum von rezeptfreien Diätpillen mit seltsamen und unnatürlichen Inhaltsstoffen beinhalten müssen, ist das kaum der Fall. Die effektivsten Diäthilfen sind natürlich vorkommende Substanzen, die verwendet werden können, um Ihrem Körper und Geist einen Schub zu geben, selbst wenn Sie bereits Wochen in einer stark kalorienreduzierten Diät sind. Am besten kosten natürliche Diätmedikamente einen Bruchteil der Menge stark beworbener Produkte.

Diätmedikament-Theorie

Die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln zu Ihrem Diätregime ist eine vollkommen akzeptable Möglichkeit, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und Ihren Fettverlust zu beschleunigen, solange Sie bedenken, dass Diätpräparate dazu da sind, eine ansonsten gesunde Nährstoffzufuhr und einen Trainingsplan zu „ergänzen“. Machen Sie nicht den Fehler, Diätmedikamente als Krücke zu verwenden, um mangelnde Anstrengung in Bezug auf Ernährung oder im Fitnessstudio auszugleichen.

Kreatin

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die Ihnen bei Ihren Diätbemühungen helfen kann. Es kommt normalerweise in Fleisch und anderen Proteinquellen vor und wird in Ihrem Körper in begrenzten Mengen produziert. Laut Ernährungsberater und Kraftcoach David Barr ist Kreatin während der Diät nützlich, weil es Ihnen hilft, Ihre Kraft- und Energieniveaus im Fitnessstudio hoch zu halten, sodass Sie härter arbeiten und zusätzliche Kalorien verbrennen können.

Fischöl

In einer Studie, die 2007 im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde, verloren Personen, die diäteten und ein Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, im Durchschnitt zwei Pfund mehr als Personen, die ein Placebo erhielten. Wild gefangener Fisch ist eine gute Quelle, aber der einfachste Weg, zusätzliches Fischöl zu konsumieren, ist die Verwendung eines günstigen rezeptfreien Omega-3-Nahrungsergänzungsmittels. Fünf bis 10 Gramm, täglich eingenommen, sollten Ihren Fettverlust steigern.

EGCG

Epigallocatechingallat oder EGCG ist eine Substanz, die natürlich in grünem Tee vorkommt. In einer am Tang Center for Herbal Medicine Research in Chicago durchgeführten Studie verloren Tiere, die mit EGCG injiziert wurden, nicht nur schneller Gewicht als die Kontrollgruppe, sondern zeigten auch Symptome eines reduzierten Appetits. Somit kann der tägliche Konsum von grünem Tee helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und den Hunger zu kontrollieren, beides wünschenswerte Eigenschaften während einer Diät.

Koffein

Koffein ist ein Fettmobilisator, was bedeutet, dass sein Konsum die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Ihr Körper während des Trainings Fett verbrennt. Laut Informationen, die von der Rice University veröffentlicht wurden, ist der beste Zeitpunkt, um Koffein zu konsumieren, drei bis vier Stunden vor dem Training, da die fettmobilisierenden Effekte von Koffein dann ihren Höhepunkt erreichen. Somit kann eine oder zwei zusätzliche Tassen grüner Tee vor dem Training helfen, Ihre Abnehmziele noch schneller zu erreichen.