Cortisol & Gewichtsabnahme: Verbindung verstehen & effektive Strategien

Cortisol-Blocker

Cortisol-Gewichtsverlustformeln sind tatsächlich Cortisol-Blocker wie CortiSlim und CortiStress. Laut der Mayo Clinic behaupten diese Hersteller, dass das Blockieren von Cortisol zu Gewichtsverlust führt. Es gibt jedoch keine soliden Beweise, dass diese Behauptungen zutreffen. Die Federal Trade Commission hat diese Hersteller im Jahr 2007 wegen unbelegter Behauptungen belangt. Sie dürfen keine Gewichtsverlustversprechen mehr abgeben und mussten Millionen von Dollar an Verbraucher zurückerstatten.

Cortisol-Produktion

Laut Project Aware ist Cortisol wichtig für die Reaktion Ihres Körpers auf körperlichen und emotionalen Stress. Es erhöht den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel und unterdrückt Ihr Immunsystem. Während Stress produzieren Ihre Nebennieren mehr Cortisol sowie Adrenalin. Cortisol hilft beim Prozess der Umwandlung von Protein in Glukose, um Ihrem Körper während Stressperioden schnelle Energie zu liefern.

Fett

Anfangs wird während Stress Fett durch die Produktion von Cortisol und Adrenalin abgebaut, um Ihnen Energie zu liefern. Während dieser Zeit schaltet sich Ihr Verdauungssystem vorübergehend ab und unterdrückt Ihren Appetit. Wenn Sie nicht mehr unter Stress stehen, verfliegt das Adrenalin, aber das Cortisol verschwindet nicht so schnell. Seine Rolle ist es, Ihren Körper auszugleichen, und eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihren Appetit zu steigern, um das Fett zu ersetzen, das während des Stress verbrannt worden wäre.

Stress

Wenn Sie häufig unter Stress stehen, sind Sie einer langfristigen Cortisolbelastung ausgesetzt. Dies könnte zu Gewichtszunahme führen, da Ihr Appetit laut Project Aware ständig zunimmt, ebenso wie Ihr Insulinspiegel. Cortisol ist jedoch nicht der einzige Faktor bei Gewichtszunahme, und es ist nicht sicher, ob Cortisol zu erhöhtem Gewicht führt oder ob das erhöhte Gewicht zu erhöhtem Cortisol führt.

Falsche Behauptungen

Der Grund, warum Cortisol-Blocker nicht funktionieren, ist, dass solche großen Mengen an Cortisol nur unter bestimmten Umständen auftreten können. Dies kann die Nebenwirkung eines Medikaments oder ein medizinisches Problem wie das hormonelle Ungleichgewicht des Cushing-Syndroms sein, so die Mayo Clinic. Das bedeutet, dass bei gesunden Menschen die Menge an Cortisol, die aufgrund normaler alltäglicher Belastung produziert wird, nicht zu Fettablagerungen führt.

Überlegungen

Die Reduzierung Ihrer Kalorienzufuhr und die Steigerung Ihres Aktivitätsniveaus, um Kalorien zu verbrennen, ist laut der Mayo Clinic die effektivste Methode, um Gewicht zu verlieren.