Alkohol und Diabetes: Ein Leitfaden für sicheren Konsum
Personen mit Diabetes müssen in der Regel Ernährungsrichtlinien befolgen, die darauf ausgelegt sind, gesunde Mengen an Glukose (Zucker) in ihrem Blutkreislauf aufrechtzuerhalten. Das Versäumnis, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, kann zu schweren Krankheitskomplikationen oder zum Tod führen. Wenn Diabetiker Alkohol trinken, fügen sie eine weitere Quelle potenziell tödlicher Komplikationen durch unzureichende Blutzuckerkontrolle hinzu. Für Personen mit gut eingestellten Blutzuckerspiegeln kann jedoch eine begrenzte Alkoholaufnahme als Teil einer angemessenen diabetischen Ernährung erlaubt sein.
Verständnis der Auswirkungen von Alkohol
- Laut der American Diabetes Association sollten Sie äußerste Vorsicht walten lassen, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen und mit Alkohol umgehen. Medikamente wie Insulin entfalten ihre Wirkung, indem sie den Blutzuckerspiegel Ihres Körpers senken. Alkoholkonsum senkt ebenfalls den Blutzuckerspiegel, und in Kombination mit Ihren Medikamenten kann er Ihren Glukosespiegel gefährlich niedrig treiben, was zu einem Zustand namens Hypoglykämie führt. Ihr Gehirn benötigt Glukose für die richtige Funktion, und wenn Hypoglykämie nicht erkannt und behandelt wird, können Sie Symptome wie Bewusstlosigkeit und Krampfanfälle erleben. Unter extremen Bedingungen kann Hypoglykämie auch zum Tod führen. Um es noch schlimmer zu machen, können die frühen Symptome von Hypoglykämie stark an Alkoholbetrunkenheit erinnern.
Beurteilung Ihrer Gesundheit vor dem Trinken
- Bevor Sie sicher über den Konsum von Alkohol nachdenken können, muss Ihr Blutzuckerspiegel fest unter Kontrolle sein. Verlassen Sie sich nicht auf Ihr eigenes Urteil, um festzustellen, ob Sie die Mindestanforderungen in diesem Bereich erfüllen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und bitten Sie um eine offene Einschätzung Ihrer Gesundheit. Wenn Sie ein Kandidat für den Alkoholkonsum sind, wird Ihr Arzt Sie in der Regel über die Auswirkungen von Alkohol auf Ihre Gesundheit aufklären sowie darüber, wie Sie Anzeichen erkennen, dass sich Ihre Gesundheit verschlechtert.
Richtlinien für den Alkoholkonsum
- Bevor Sie einen Drink zu sich nehmen, müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen, um sicherzustellen, dass er sich in einem akzeptablen Bereich befindet. Wenn dies der Fall ist, stellen Sie sicher, dass Sie entweder vor oder während des Trinkens etwas essen. Dadurch schützen Sie sich vor den blutzuckersenkenden Auswirkungen von Alkohol. Wenn Sie männlich sind, sollten Sie nicht mehr als zwei Getränke pro Tag zu sich nehmen. Wenn Sie weiblich sind, sollten Sie nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu sich nehmen. Wenn Sie 65 Jahre oder älter sind, beschränken Sie Ihre Aufnahme auf ein Getränk, ob männlich oder weiblich. Wenn Sie vorhaben, mehr als einmal oder zweimal pro Woche zu trinken, oder wenn Sie dies später tun, lassen Sie es Ihren Arzt wissen. Nach dem Trinken sollten Sie Ihren Blutzucker vor dem Schlafengehen erneut überprüfen. Fragen Sie Ihren Arzt nach den entsprechenden Flüssigkeitsmengen, die ein einzelnes Getränk Bier, Alkohol oder Wein ausmachen.
Alkohol als Lebensmittel-Einheit zählen
- Alkohol hat keinen Ernährungswert, zählt jedoch, wenn Sie Ihre Ernährung mit einem Tauscheinheitssystem verfolgen. Wenn Sie ein solches System verwenden, zählen Sie ein einzelnes alkoholisches Getränk als zwei Fetteinheiten. Wenn Sie Bier trinken, müssen Sie auch eine Stärkeeinheit hinzufügen.
Weitere ernährungsphysiologische Erwägungen
- Wenn Sie ein alkoholisches Getränk konsumieren, das reich an Kohlenhydraten ist, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel tatsächlich erhöhen. Je nach Ihren Entscheidungen können Lebensmittel, die Sie während des Alkoholkonsums essen, Ihren Glukosespiegel ebenfalls erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie diese potenziell gefährlichen Möglichkeiten vermeiden können.
