Krücken-Nutzungshandbuch: Richtige Techniken & Sicherheitstipps

Die Verwendung von Krücken erscheint oft einfacher, als sie tatsächlich ist. Holen Sie sich eine ordnungsgemäße Anweisung von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten und denken Sie an die folgenden Hinweise.

Benötigte Dinge

• Krücken

Anleitung

1. Stellen Sie sicher, dass die Krücken richtig passen. Ihre Schultern sollten sich leicht nach vorne neigen und Ihre Handgelenke und Ellenbogen sollten gebeugt sein.
2. Überprüfen Sie, ob die Polsterung nicht abgenutzt oder gerissen ist.
3. Gehen Sie, indem Sie beide Krücken vor sich platzieren. Verlagern Sie Ihr Gewicht und Ihr gesundes Bein nach vorne.
4. Halten Sie Ihre Schritte klein. Sie sollten nicht länger als 1 1/2 Fuß sein.
5. Ruhen Sie sich nach Bedarf aus. Krücken können Ihre Achselhöhlen reizen.
6. Versuchen Sie nicht, sich auf Ihre Krücken zu stützen. Setzen Sie sich hin oder lehnen Sie sich gegen eine Wand.
7. Vermeiden Sie Treppen wann immer möglich. Verwenden Sie Rampen und Aufzüge, wenn verfügbar.
8. Rufen Sie voraus, wenn Sie in ein neues Gebäude oder Gebiet gehen, und erkundigen Sie sich nach barrierefreiem Zugang. Versuchen Sie, Orte zu vermeiden, an denen Sie lange Treppen steigen müssen oder die Treppen ohne Geländer haben.
9. Bewegen Sie sich langsam, besonders wenn Sie Treppen steigen. Beeilung riskiert weitere Verletzungen.
10. Eine Tür zu öffnen erfordert ein wenig Geschick. Stellen Sie sicher, dass die Tür Ihre Füße freigibt, wenn Sie sie öffnen. Stützen Sie sich auf eine Krücke und öffnen Sie die Tür mit der anderen Hand. Halten Sie beide Krücken, während sich die Tür öffnet, und platzieren Sie die Spitze einer Krücke gegen die Tür, um sie offen zu halten. Gehen Sie dann durch die Tür.
11. Verwenden Sie die Krücken wie verordnet. Wenn sie wirklich unbequem sind, verwenden Sie sie möglicherweise nicht richtig oder sie sind nicht die richtige Größe.