Wie Chin Abdominoplastik für Rehabilitation Do

Reha hilft bei der Erholung von Verletzungen , Krankheit, Operation und Dichtigkeit. Probleme des Halses, anders als im zervikalen Bereich bekannt ist, kann manchmal erforderlich Rehabilitationsübungen . Manchmal , um den Hals zu stärken und die Unterstützung auf den oberen Rücken und Schultern , Kinn sind Biesen in die Routine aufgenommen . Chin Biesen erfordern keine Fitness-Geräte und kann von jedem Sitz-oder Stehpositiondurchgeführt werden. Anleitung
1

Setzen Sie sich so hoch wie möglich und schauen geradeaus .
2

Langsam Ziehen Sie das Kinn in Richtung Hals , als ob Sie versuchen , um das Aussehen zu geben sind des gefürchteten Doppelkinn .
3

Halten Sie diese Position für mindestens 10 Sekunden, und dann entspannen.
4

Wiederholen Sie dies mindestens 10-mal. Wenn Sie bei der Ausübung fortgeschritten sind , weiterhin in Sätze von 10 Wiederholungen .