Wadenschmerzen und Gehbeschwerden: Ursachen, Linderung & Prävention

Wadenschmerzen und Gehbeschwerden im Unterschenkel können das Ergebnis von gezerrten oder gerissenen Muskeln durch Gehen oder andere Aktivitäten sein. Die Symptome können lästig sein, aber Sie können die Schmerzen reduzieren und weitere Verletzungen vorbeugen.

Symptome

Sie könnten einen plötzlichen Krampf oder Schmerz verspüren. Eine Schwellung ist ebenfalls aufgrund von Muskelzerrung möglich. In den meisten Fällen klingen Schwellung und Schmerz nach ein oder zwei Tagen ab. Ihre Wadenschmerzen könnten Sie dazu veranlassen, auszuruhen und auf Ihre üblichen Sportarten und anderen körperlichen Aktivitäten zu verzichten.

Ursachen

Wadenschmerzen haben viele Ursachen, wie plötzliche Rucke und erzwungene Dehnungsbewegungen, zu viel Training oder plötzliche Beschleunigung oder Intensität beim Laufen und Gehen. Auch das Tragen von ungeeignetem Schuhwerk kann Schmerzen verursachen.

Behandlung

Sie können Wadenschmerzen behandeln und reduzieren, indem Sie ausruhen, die Stelle kühlen und Kompression anwenden. Sie sollten Ihr Bein auch hochlagern und die Stelle sanft massieren und dehnen. Dehnen und Massieren kann helfen, Muskelstress zu lindern und die Erholung zu beschleunigen.

Schuhwerk

Falsches Schuhwerk kann Wadenschmerzen verursachen und verstärken. Ersetzen Sie abgenutzte Schuhe – sie bieten nicht mehr ausreichend Unterstützung für Ihre Füße und die umliegenden Muskeln, einschließlich der Waden.

Medikamente

Sie können Wadenschmerzen behandeln, indem Sie rezeptfreie, nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Wenn die Schmerzen anhalten, suchen Sie medizinische Hilfe auf.