Wie eine Wadenverletzung behandeln

A Wadenverletzung aus einer Muskelzerrung zu kommen. Die Wadenmuskulatur enthält zwei verschiedene Muskeln. Man nannte gastrocnemius , und der andere Soleusmuskel . M. soleus unterhalb des Musculus gastrocnemius befindet, und ist kleiner. Die gastrocnemius erscheint über dem Knie und läuft unterhalb der Kniegelenke. Schwere Wadenmuskelschmerzen können das Gehen und Schlafen schwierig. Wadenzerrung Symptome werden in drei verschiedenen Klassentypengebrochen. Grade 1 Wadenzerrung ist die am wenigsten streng. Neigt nur Schmerz sein, aber in der Lage, das Management und die Bewältigung der Schmerzen. Bedeutung gerade Engegefühl in der Wade , die nur dauern kann ein paar Tage . In der Regel nur Ruhe benötigt wird und es dir gut geht . Grade 2 Kalb Fleck Verletzung ist die häufigste Art . Sie könnten eine Schwellung an der Wade zu sehen, und die Entzündung ist intensiver . Hier finden Sie zusätzliche Engegefühl beim Gehen, könnte das ein Hinken zu liefern. Grad 3 ist die schwerste Art , in der Sie nicht in der Lage sein zu gehen . Sie werden Krücken benötigen . Sie werden bemerken, Blutergüsse an der Wade , und Sie werden auf jeden Fall brauchen, um medizinische Behandlung zu bekommen. Physikalische Therapie wird in der Regel für Grad 3 Kalb Verletzungen. Wadenverletzungen sind typisch im Sport. Diejenigen, die laufen , könnte leicht in der Lage , sich einen Wadenverletzung sein . Um Kalb Verletzungen zu vermeiden, bevor irgendwelche Aktivitäten zu dehnen. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, behandeln eine Wadenverletzung , und verringern Schmerzen in der Wade . Grad 1 und 2 Kalb Stämme können in der Regel mit Hausmitteln behandelt werden. Anleitung
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Anwendung von Wärme -Packs und Eisbeutel . Die Wärme wird eine Wadenzerrung nicht behandeln , aber es wird die Muskulatur lockern . Bewerben Wärmepackungen , um Ihren verletzten Wadenmuskel , vor dem Dehnen . Nach dem Dehnen oder intensive Tätigkeit gelten Eisbeutel , um Entzündungen zu reduzieren. Tränken Sie ein in eine Eis- Bad wird dazu beitragen, Schmerzen auch.
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Übung der Wadenmuskulatur. Wenn Sie eine Wadenmuskelverletzung haben , sollten Sie gelten Dehnübungen. Nicht mehr tun es , und wenn Sie starke Schmerzen , sollten Sie das Kalb zunächst ruhen . Einfache Strecken kann helfen, lockern die Muskeln . Ich werde ein paar hilfreiche und nicht-schädliche Dehnübungen Liste

Erste Übung : . Sitzen auf dem Boden, die Beine breit . Mit dem Bein mit dem verletzten Kalb, versuchen Sie, Ihre Zehen zu berühren

Zweite Übung : . Stand auf und die Beine breit . Dann nach unten zu führen und mit den Fingern berührt den Boden

Dritte Übung : . . Aufstehen , nehmen Sie Ihre Knöchel und beugen Sie die Knie und heben Sie Ihren Fuß auf Richtung Gesäß
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Essen Sie eine gute Ernährung Mahlzeit. Essen Lebensmittel, die reich an Kalzium sind, können helfen, stärkere Knochen produzieren . Gutes Essen allein nicht behandeln Wadenschmerzen , aber es wird bei der Behandlung einer Wadenverletzung zu helfen. Calcium ist für die Muskel-und Knochendichte notwendig. Essen Sie genug Milch , Kohlenhydrate , Fleisch , Mineralien und Vitamine in der Ernährung.
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Mit pflanzliche Heilmittel , um eine Wadenverletzung zu behandeln. Einige pflanzliche Heilmittel können helfen, die Entzündung zu verringern . Sie können Nelkenöl der verletzten Wade gelten . Verdünnen Sie das Öl mit Olivenöl, dann reiben Sie es auf den verletzten Wade. Nelkenöl ist ein ätherisches Öl , das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Es wird in der Haut Gewebe eindringen und Schmerzen zu lindern .

Sie können auch Kurkuma Kapseln, oder Knoblauch- Kapseln als natürliche pflanzliche Schmerzmittel . Sowohl die Entzündung zu verringern und zur Heilung der Muskel. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme , wenn Sie irgendwelche verschriebenen Medikamente sind .
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Diskutieren Sie mit Arzt, wenn Symptome spüren schwer. Wenn Sie kämpfen, um zu Fuß sind, dann einen Arzt aufsuchen. Physikalische Therapie und eine Untersuchung durch Arzt , wenn schwere benötigt werden. Erste Klasse Wadenzerrung wird von Tag zu Tag. Zweite Klasse kann bis zu einer Woche dauern. Dritte Klasse wird bis Monate dauern und erfordern körperliche Reha.