Bandriss: Ursachen, Symptome und Behandlungsoptionen verstehen

Ein Bandriss kann eine sehr schmerzhafte Erfahrung sein. Bänder sind Strukturen im Körper, die Knochen mit Knochen verbinden. Ein Bandriss kann Ihre Fähigkeit, bestimmte Muskeln und Knochen zu bewegen, dramatisch beeinträchtigen. Sportler gehören zu denen, die oft diese Art von Verletzung erleiden, die auf Überlastung eines bestimmten Bereichs, schlechte Konditionierung oder mangelndes Aufwärmen zurückzuführen sein kann. Ein gerissenes Band kann manchmal zu Hause behandelt werden. In einigen Umständen kann der Riss so schwerwiegend sein, dass ein medizinischer Eingriff notwendig ist.

Benötigte Materialien

• Eis
• Therapeutischer Verband
• Krücken (möglicherweise)
• Gips oder Schiene (möglicherweise)

Anleitung

1. Schonen Sie die betroffene Stelle, um die Heilung zu ermöglichen. Gerissene oder beschädigte Bänder können bis zu sechs Wochen oder länger brauchen, um zu heilen. Das Schonen des Bereichs kann bedeuten, Krücken zu verwenden, wenn sich das Band in einem Bein oder Fuß befindet. Manchmal müssen Sie eine Schiene oder einen Gips auf einer verletzten Stelle tragen, um die Bewegung einzuschränken.

2. Wenden Sie bis zu dreimal täglich Eis auf die Verletzung an. Eis hilft, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Wickeln Sie das Eis in ein Handtuch oder dünnes Tuch und wenden Sie es für 10 bis 20 Minuten an. Wenn Sie vor Ablauf von 10 bis 20 Minuten Taubheit im verletzten Bereich verspüren, entfernen Sie das Eis. Je dünner die Haut im betroffenen Bereich ist, desto weniger Zeit benötigen Sie zum Kühlen. Sie können auch Wasser in einem kleinen Pappbecher einfrieren, den oberen Rand des Bechers entfernen, wenn das Wasser gefroren ist, und das freigelegte Eis 10 bis 20 Minuten lang über den verletzten Bereich reiben.

3. Wenden Sie Kompression an, wenn möglich. Kompression, wie in Form eines therapeutischen Verbands, kann der betroffenen Stelle zusätzliche Unterstützung bieten. Diese zusätzliche Unterstützung ermöglicht es dem verletzten Band, zu ruhen und zu heilen.

4. Lagern Sie den Bereich so weit wie möglich hoch. Hochlagerung hilft ebenfalls, Schwellungen zu reduzieren.

5. Nehmen Sie nach Bedarf entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen ein. Befolgen Sie unbedingt die angegebenen Anweisungen bezüglich der Dosierung.