Wie man einen Bänderriss Fix

Kreuzbandriss kann eine sehr schmerzhafte Erfahrung sein . Bänder sind Strukturen im Körper, die Knochen zu Knochen verbinden. Kreuzbandriss kann einen dramatischen Einfluss auf Ihre Fähigkeit, bestimmte Muskeln und Knochen zu bewegen. Teilnehmer sind unter denen, die oft erleben diese Art der Verletzung , die durch Übernutzung von einem bestimmten Bereich , schlechte Anlage oder Mangel an Aufwärmen sein kann. Ein Bänderriss kann manchmal zu Hause behandelt werden . In einigen Fällen kann die Reiß so stark, dass die medizinische Intervention notwendig ist. Was Sie brauchen
Ice
Therapiebandage
Krücken (möglicherweise)
Cast oder Schiene (möglicherweise)
anzeigen Weitere Anweisungen
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Erholung das betroffene Gebiet , um für die Heilung zu ermöglichen. Zerrissene oder beschädigte Bänder können bis zu sechs Wochen oder länger dauern, um zu heilen. Ruhen die Fläche kann bedeuten, mit Krücken , wenn die Band ist in einem Bein oder Fuß. Manchmal müssen Sie möglicherweise eine Klammer oder gegossen auf den verletzten Bereich, um die Bewegung einschränken zu tragen.
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Bewerben Eis der Verletzung bis zu drei Mal am Tag. Eis hilft, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren . Wickeln Sie das Eis in ein Handtuch oder Tuch dünn und gelten für 10 bis 20 Minuten . Wenn Sie Taubheitsgefühl in den verletzten Bereich erleben, bevor 10 bis 20 Minuten liegt , entfernen Sie das Eis. Je dünner die Haut an den betroffenen Bereich , desto weniger Zeit brauchen , um es zu vereisen . Sie können auch einfrieren Wasser in einem kleinen Pappbecher , entfernen Sie den oberen Rand der Schale , wenn das Wasser gefroren ist, und reiben Sie die freiliegenden Eis über den verletzten Bereich für 10 bis 20 Minuten.
3

Bewerben Kompression , wenn möglich. Komprimierung, wie in Form eines Therapiebandage kann zusätzliche Unterstützung auf den betroffenen Bereich zu liefern. Diese zusätzliche Unterstützung ermöglicht die verletzten Band um sich auszuruhen und zu heilen.
4

Elevate die Gegend so viel wie möglich . Elevation hilft auch, zu reduzieren und Schwellungen.
5

Nehmen entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen , wie gebraucht. Achten Sie darauf, die gegebenen Anweisungen hinsichtlich Dosierung zu folgen.