Natürliche Linderung bei Quadrizeps-Sehnenentzündung: Mittel & Selbstpflege

Die Quadrizepssehne und die Patellarsehne sind stark an der Kniebewegung beteiligt. Sehnenentzündung in diesem Bereich tritt am häufigsten bei Athleten auf, die viel springen. Sie spricht normalerweise gut auf konservative Selbstpflege an, und mehrere natürliche Behandlungen können diese Maßnahmen ergänzen, so das University of Maryland Medical Center und die Mayo Clinic. Wenn Ihre Sehne jedoch reißt, benötigen Sie einen chirurgischen Eingriff. Wenn Sie vermuten, dass Sie Ihre Sehnen verletzt haben, sehen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie etwas unternehmen.

Schmerzen und Entzündungen reduzieren

Mehrere natürliche Nahrungsergänzungsmittel können die Schmerzen und Entzündungen von Sehnenentzündung reduzieren. Es ist nicht notwendig, alle einzunehmen, da sie ähnliche Vorteile bieten. Sie umfassen Vitamin E (1.000 bis 1.500 IE täglich), Nachtkerzenöl (400 bis 800 mg täglich), Bromelain (250 bis 750 mg täglich zwischen den Mahlzeiten), Curcumin (200 bis 400 mg dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten), Lakritztee (3 Tassen am Tag) und Weißdornrinden-Tee (2 bis 3 TL in 1 Tasse kochendem Wasser dreimal täglich). Weißdornrinde ist nicht geeignet, wenn Sie eine Aspirinallergie haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen. Verwenden Sie keinen Lakritz, wenn Sie hohen Blutdruck oder Herzprobleme haben.

Laut dem University of Maryland Medical Center hat das injizierbare homöopathische Medikament Trameel in klinischen Studien erfolgreich Entzündungen gelindert. Besuchen Sie einen professionellen Homöopathen oder einen medizinischen Fachmann, der natürliche Therapien für diese Behandlung anwendet.

Kontrast-Hydrotherapie kann auch Schmerzen lindern. Wenden Sie diese Behandlung nicht vor zwei Tagen nach der ersten Verletzung an. Weichen Sie die verletzte Stelle drei Minuten lang in heißem Wasser ein und wechseln Sie dann für 30 Sekunden zu kaltem Wasser. Machen Sie mehrere Wiederholungen mehrmals täglich.

Tragen Sie Rizinusöl auf ein sauberes Tuch auf und bedecken Sie es mit Plastikfolie. Legen Sie es auf die betroffene Stelle und bedecken Sie es mit einer Heizdecke; lassen Sie es 30 bis 60 Minuten einwirken.

Akupunktur, Chiropraktik und Massage könnten ebenfalls Schmerzen lindern, aber Sie müssen sich mehreren Sitzungen verpflichten, um den maximalen Nutzen zu erzielen.

Heilung fördern

Vitamin C (250 bis 500 mg zweimal täglich), Kalzium (1.500 mg täglich), Magnesium (750 mg täglich) und Vitamin A (15.000 IE täglich) fördern alle die Gewebeheilung.

Egal wie Sie Ihre Patellarsehnenentzündung behandeln, ergreifen Sie bestimmte Selbstpflegemaßnahmen, um die Heilung zu erleichtern. Ruhen Sie den Bereich aus und unterlassen Sie Springen und Laufen. Nehmen Sie dennoch an körperlicher Aktivität teil, zwingen Sie sich aber nicht, Schmerzen durchzuarbeiten oder etwas zu tun, das Ihre Schmerzen verschlimmert. Ihr Arzt kann Ihnen Anleitung geben, wie Sie aktiv bleiben können, ohne Ihre Verletzung zu verschlimmern. Erwägen Sie, mit einem Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, der Ihnen bessere Körpermechaniken und Möglichkeiten zur Stärkung Ihres Quadrizeps und Ihrer Patellarsehne zeigen kann.