Bandagen sind in verschiedenen Stoffen und Formen erhältlich. Die elastische Binde – manchmal auch als Ace-Binde, Kompressionsbinde oder Kreppbinde bezeichnet – ist eine der am häufigsten verwendeten und einfachsten zu anlegenden Bandagen. Meist als aufgerollte Länge dehnbaren Stoffs gekauft, werden elastische Binden um einen verletzten Körperteil gewickelt, um Verbände zu fixieren und Schwellungen durch Kompression zu reduzieren; sie bieten auch Unterstützung bei Gelenken mit Weichteilverletzungen – z. B. verstauchte Handgelenke oder Knöchel.
Was Sie benötigen
- Elastische Binde
- Bandagenklammern
Anleitung
Handgelenk
- Wählen Sie eine passend große Binde.
- Wickeln Sie die Binde zweimal um das Handgelenk, um sie zu fixieren, beginnend und endend im Inneren des Handgelenks. Drücken Sie fest für Kompression, achten Sie jedoch darauf, nicht zu fest zu ziehen.
- Führen Sie die Binde diagonal über den Handrücken, zwischen Daumen und Zeigefinger, und zurück über die Handfläche zum Handgelenk.
- Führen Sie die Binde um das Handgelenk, eine halbe Drehung zur anderen Seite.
- Führen Sie die Binde über die Handfläche, um den Außenseite des kleinen Fingers und zurück über den Handrücken zum Handgelenk, wodurch ein Acht-Muster entsteht.
- Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 4, um eine zweite Acht-Drehung zu erstellen.
- Wickeln Sie die Binde in einer vollständigen Drehung um das Handgelenk.
- Fahren Sie mit kreisförmigen Drehungen fort, bewegen Sie sich leicht den Unterarm hinauf und überlappen Sie jede Drehung um die Hälfte der vorherigen Bandagenlage.
- Sichern Sie das Ende der Bandage mit einer Bandagenklammer.
Knöchel
- Wählen Sie eine passend große Binde.
- Wickeln Sie die Binde zweimal um den Fußballen an der Basis der Zehen, um sie zu fixieren, wobei Sie unter dem Fuß von innen nach außen kreisen. Drücken Sie fest für Kompression, achten Sie jedoch darauf, nicht zu fest zu ziehen.
- Kreisen Sie den Fuß, bewegen Sie sich zum Knöchel und überlappen Sie jede Drehung um die Hälfte der vorherigen Bandagenlage.
- Fahren Sie mit kreisförmigen, überlappenden Drehungen über die Ferse und den Knöchel fort, dann den Unterbauch bis zur Wade hinauf.
- Sichern Sie das Ende der Bandage mit einer Bandagenklammer.
