Wenn SpO₂ <90 % oder Sie schwere Atemnot, Verwirrtheit, Zyanose oder Brustschmerzen haben → 911 ANRUFEN / SOFORT IN DIE NOTAUFNAHME.
Sofortige Erste-Hilfe (während auf den Rettungsdienst gewartet wird)
- Frische Luft: Fenster öffnen, bei Sicherheit nach draußen gehen.
- Position: Aufrecht oder halb Fowler sitzen; bei Schwindel flach liegen mit erhobenen Beinen.
- Kleidung lockern: Kragen, Gürtel, enge Taillenbünde.
- Kontrolliertes Atmen: Lippenbremse (durch die Nase 2 Sek einatmen, durch den Mund 4 Sek ausatmen).
- Zusatzsauerstoff: Wenn verordneter Heim-Sauerstoff, in vorgeschriebenem Fluss verwenden.
Hausmaßnahmen bei chronischer leichter Hypoxämie (unter ärztlicher Aufsicht)
- Luftbefeuchter: Feuchte Luft reduziert Atemwegsreizung.
- Hydrierung: Verdünnt Sekrete; Ziel 2–3 L/Tag, es sei denn, flüssigkeitsbeschränkt.
- Rauchstopp: #1 modifizierbarer Faktor.
- Atemübungen: Zwerchfellatmung, Anreizspirometrie.
- Positionierung: Bauchlage (bei COVID/ARDS-Erfahrung) verbessert V/Q-Matching.
Langfristige Strategien zur Optimierung der Sauerstoffversorgung
- Kardiopulmonale Rehabilitation: Supervisiertes Training.
- Ernährung: Antioxidantienreiche Ernährung (Vitamine C, E, Carotinoide); ausreichend Protein für Atemmuskulatur.
- Gewichtsmanagement: Adipositas-Hypoventilationssyndrom verbessert sich mit Gewichtsverlust.
- Grunderkrankung behandeln: COPD, Asthma, ILD, Herzinsuffizienz, Schlafapnoe (CPAP).
- Impfungen: Influenza, Pneumokokken, COVID-19, RSV.
- Schlafhygiene: 7–8 Stunden; OSA behandeln.
- Stressreduktion: Angst → Hyperventilation → Hypokapnie → verschlimmerte Dyspnoe.
Pulsoktometrie zu Hause leitet Aktionspläne. Stellen Sie einen persönlichen Plan mit Ihrem Pneumologen oder Hausarzt auf.
