Unterkühlung: Stadien, Symptome, Prävention und Notfallmaßnahmen

Unterkühlung tritt auf, wenn die Kerntemperatur unter 35 °C (95 °F) fällt, da der Wärmeverlust die Wärmeproduktion übersteigt.

Stadien

• Leicht (32–35 °C / 90–95 °F): Zittern, undeutliche Sprache, Verwirrtheit.
• Moderat (28–32 °C / 82–90 °F): Starkes Zittern, Schläfrigkeit, Desorientierung, flache Atmung.
• Schwer (<28 °C / <82 °F): Bewusstlosigkeit, fehlende Reflexe, schwacher Puls, Risiko eines Herzstillstands.

Prävention

• Mehrlagige, feuchtigkeitsableitende Kleidung; Mütze, Handschuhe.
• Trocken bleiben; nasse Kleidung erhöht den Wärmeverlust um das 25-fache.
• Hohe Kalorienzufuhr; Alkohol/Koffein vermeiden (verursachen Vasodilatation/Diurese).

Notfallversorgung

• Notruf wählen.
• In Wärme bringen; nasse Kleidung entfernen; mit Decken isolieren.
• Warme, süße, nicht-alkoholische Getränke, wenn ansprechbar.
• Keine aktive externe Rewärmung (Risiko von Afterdrop); vorsichtig behandeln, um Arrhythmie zu vermeiden.