Dehydration tritt auf, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt, und das empfindliche Gleichgewicht von Wasser und Elektrolyten, das für die Zellfunktion unerlässlich ist, stört. Sie reicht von leichter Unannehmlichkeit bis zu einem lebensbedrohlichen Notfall.
Häufige Ursachen
- Unzureichende Zufuhr: Nicht genug trinken, besonders bei Hitze oder während einer Krankheit.
- Übermäßiges Schwitzen: Sport, Fieber, heiße/feuchte Umgebungen.
- Magen-Darm-Verluste: Durchfall, Erbrechen – Hauptursache bei Kindern und älteren Menschen.
- Medizinische Bedingungen: Diabetes (Polyurie), Nierenerkrankung, Nebenniereninsuffizienz, Diuretika-Einnahme.
- Erhöhte respiratorische Verluste: Hyperventilation, große Höhe.
Symptome nach Schweregrad
Leicht bis mäßig
- Durst, trockener Mund, zäher Speichel
- Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel, Benommenheit
- Muskelkrämpfe, Verstopfung
Dunkelgelber Urin, reduzierte Ausscheidung | - Kühle, trockene Haut; verminderte Hautturgor
Schwer (medizinischer Notfall)
- Extremer Durst, Verwirrtheit, Reizbarkeit
- Eingefallene Augen, faltige Haut, keine Tränen
- Schneller Herzschlag, schnelle Atmung, Hypotonie
- Kaum oder kein Urinausstoß (Oligurie/Anurie)
- Schock, Krampfanfälle, Bewusstlosigkeit
Schwere Komplikationen
- Hitzschlag: Thermoregulationsversagen → Kerntemperatur >40 °C (104 °F).
- Nierenversagen: Reduzierte Perfusion → akute tubuläre Nekrose.
- Hypovolämischer Schock: Kritischer Volumenverlust → Multiorganversagen.
- Zerebrales Ödem: Zu schnelle Rehydratation kann Gehirnschwellung verursachen.
- Tod bei Nichtbehandlung.
Prävention: Proaktive Flüssigkeitszufuhr
- Regelmäßig trinken: Warten Sie nicht auf Durst. Wasser ist am besten.
- Urin überwachen: Hellgelb = gut hydriert.
- Elektrolyte ersetzen: Sportgetränke oder orale Rehydratationslösungen (ORS) bei längerem Schwitzen/Durchfall.
- Wasserreiche Nahrung essen: Früchte (Wassermelone, Orangen), Gemüse (Gurke, Sellerie).
- Vorab hydrieren: Vor Sport, Hitzebelastung oder Reisen.
- Diuretika einschränken: Alkohol, übermäßiger Koffein.
- Besondere Bevölkerungsgruppen: Ältere, Säuglinge, Sportler, chronisch Kranke – benötigen maßgeschneiderte Pläne.
Suchen Sie bei schweren Symptomen sofort medizinische Hilfe auf. Intravenöse Flüssigkeiten können lebensrettend sein.
