Kalium ist eines der Mineralien, das als positives Elektrolyt fungiert, um den Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Häufige Symptome eines Kaliummangels sind trockener Mund und extremer Durst, Schwäche, Müdigkeit und Muskelkrämpfe. Niedrige Kaliumwerte im Blut können durch Krankheit, schlechte Ernährung oder die Verwendung von Diuretika, bestimmten Herzmedikamenten oder Kortikosteroid-Medikamenten verursacht werden. Glücklicherweise können Symptome eines Kaliummangels erfolgreich behandelt werden, indem Sie die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig befolgen.
Anweisungen
- 1. Nehmen Sie die empfohlene tägliche Kaliumzufuhr zu sich, die 2000 bis 3500 mg beträgt, unabhängig davon, wie viele Kalorien Sie konsumieren. Sportler und schwangere Frauen benötigen möglicherweise mehr Kalium, um Müdigkeit vorzubeugen und den Blutdruck zu kontrollieren. Auch ältere Erwachsene erhöhen zunehmend das Kalium in ihrer Ernährung, um den Blutdruck und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch übermäßigen Salzkonsum zu senken.
- 2. Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch von Abführmitteln und Aspirin, die das Kaliumgleichgewicht im Körper beeinträchtigen können, was zu unregelmäßigem Herzschlag sowie Muskelschmerzen und -schwäche führt. Gesunde Kaliumwerte fördern einen regelmäßigen Herzschlag und normale Muskelkontraktionen.
- 3. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel, ein Mineral, das in gewisser Menge in den meisten Fleischsorten, Obst und Gemüse vorkommt. Bananen, Yamswurzeln, Zitrusfrüchte, Aprikosen, Wassermelonen, Pflaumen, Rosinen, Datteln und Melonen sind alles kaliumreiche Lebensmittel. Milch, Vollkornprodukte, Brokkoli, Spinat, Spargel, Kartoffelschalen, Karotten, Lachs, Sardinen und Melasse in Ihre Ernährung einzubeziehen, kann ebenfalls helfen, den Kaliumspiegel zu erhöhen. Ihr Körper sollte genug Kalium bekommen, wenn Sie sich ausgewogen ernähren.
- 4. Verwenden Sie einen Salzersatz, der Kaliumchlorid enthält, fragen Sie aber zuerst Ihren Arzt, da Salzersatzstoffe für Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Diabetes oder Nierenerkrankungen gefährlich sein können. Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion sind nicht in der Lage, überschüssiges Kalium aus dem Körper auszuscheiden. Der Zustand kann ernsthafte, sogar lebensbedrohliche Folgen haben, während Menschen mit gesunden Nieren normalerweise keine Probleme haben, zu viel Kalium aus dem Körper zu entfernen.
- 5. Behandeln Sie die Symptome von niedrigem Kalium mit rezeptfreien Medikamenten oder verschreibungspflichtigen Medikamenten. Ärzte empfehlen nicht, rezeptfreie Kaliumpräparate einzunehmen, es sei denn, Patienten besprechen eine richtige Dosierung im Voraus. Kalium kann sich im Körper ansammeln, und oft nehmen Menschen zu viel ein, wenn sie versuchen, Kaliummängel selbst zu behandeln. Ihr Arzt kann sich entscheiden, ein Kaliumpräparat zu verschreiben, damit er die Kaliumwerte im Blut überwachen und auf Symptome von zu viel Kalium achten kann.
- 6. Nehmen Sie alle Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes oder Apothekers ein. Fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Medikamenten zur Kontrolle von Bluthochdruck, die möglicherweise nicht so wahrscheinlich sind, den Körper von Kalium zu entleeren. Diuretika, die häufig zur Behandlung von Bluthochdruck und Hypertonie eingesetzt werden, wirken, indem sie dem Körper helfen, Salz und Flüssigkeit auszuscheiden. Das Ausscheiden anderer wichtiger Nährstoffe aus dem Körper ist eine häufige Nebenwirkung.
- 7. Begrenzen Sie den Konsum von Alkohol und Koffein, da zu viel von beidem zu Elektrolytungleichgewichten führen kann. Alkohol kann auch die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente zur Behandlung von niedrigem Kalium verstärken.
- 8. Konsultieren Sie Ihren Arzt zur Behandlung möglicher zugrunde liegender medizinischer Ursachen von Kaliummangel. Dazu können Hyperthyreose oder eine erbliche Erkrankung namens familiäre periodische Lähmung gehören, bei der eine Person unter gelegentlichen Anfällen von Muskelschwäche oder Lähmung leiden kann.
