Was sind die Behandlungen für Elbow Entzündung

? Ellenbogen Sehnenentzündung , die auch als Tennis Elbow oder Lateral -oder Radial Epicondylitis genannt, ist eine relativ häufige Erkrankung bei Sportler und Nicht-Sportler . Es ist eine Entzündung der Sehnen im und um den Ellenbogen auf die durch Überbeanspruchung , Verletzungen und sich wiederholende Bewegungen , die die Muskeln und Sehnen überlasten gebracht . Nicht nur eine Sportverletzung , kann es jeden treffen , je nach ihrer täglichen Aktivitäten . Vermeiden Sie die Aktivität , die verursacht die Schmerzen

Ob es auf durch zu viel Zeit an der Tastatur, schweres Heben, oder Golf spielen gebracht , ist es am besten, die Tätigkeit, die die Fackel verursacht bis zu stoppen, wenn Sie wollen, eine weitere Schädigung zu verhindern.
das betroffene Gebiet

der Schmerz von Sehnenentzündung abklingen sollte über einen Zeitraum von drei Wochen, aber es dauert bis zu sechs Wochen, Narbengewebe zu bilden. Dieses Narbengewebe ist notwendig , um die Schädigung vollständig repariert werden. Während dieser Zeit ist es am besten , um den Arm und Baby es so viel wie möglich auszuruhen. Hetzen Sie nicht den Heilungsprozess : Es wird mehr als wahrscheinlich, so stellen die Verletzung schlimmer
Brace den Bereich Wenn Notwendige
p Es ist eine gute Idee, um . finden einen Arm oder Ellenbogen Klammer Gurt um den verletzten Bereich zu schützen. Eine einfache Ass Verband und Schlinge sollte den Bereich zu unterstützen und verhindert zu viel Bewegung . Während Sie nicht möchten, dass der Bereich vollständig zu immobilisieren , ist es eine gute Idee, es von der weiteren Belastung zu schützen.
Nehmen Ice

Ärzte empfehlen in der Regel Vereisung die betroffene Stelle für 20 bis 30 Minuten alle drei bis vier Stunden für zwei bis drei Tage , oder bis der Schmerz weg ist. Es wird die Schwellung und Schmerzen zu lindern.
Medikamente

Um die Schmerzen zu reduzieren , sind einfach NSAR (nicht- steroidale entzündungshemmende Medikamente ) in Bezug auf zu nehmen. NSAIDs werden Ihre Blutgefäße erweitern , um Ihnen Linderung ohne Versteifung der Gewebe bereitzustellen.
Übung der Umgebung

Nach der Verletzung einige Zeit , um zu heilen gegeben haben, können Sie kann in einigen leichten Stretching erleichtern. Fragen Sie Ihren Arzt , Ihnen zu zeigen einfache Widerstandsbewegungen zu helfen, bauen Sie Ihre Stärke in diesem Bereich.
Prävention

Wenn Sie die geeignete Zeit, um Verletzungen zu heilen gegeben haben , Sie wieder in den normalen Tätigkeit erleichtern kann , aber nie überstürzen . Wenn Sie Ihre Muskeln mit mehr Bewegung zu stärken beginnen , ist es eine gute Idee, ein Physiotherapeut oder Trainer zu befragen , so dass Sie mit richtigen Form sind in der körperlichen Aktivitäten. Nachdem die korrekte Form können zukünftige Verletzungen zu vermeiden.