Einleitung
Saures Aufstoßen tritt auf, wenn Säure im Magen in die Speiseröhre fließt, die den Hals und den Magen verbindet. Dies verursacht nicht nur ein brennendes Gefühl in der Brust, sondern auch einen sauren, unangenehmen Geschmack im Hals, als ob Nahrung zurückgestoßen wurde. Während ein Arzt Medikamente zur Unterstützung der Behandlung von saurem Aufstoßen verschreiben kann, finden andere Linderung durch natürliche Methoden.
Lebensmittel, die heilen
- Wenn Sie regelmäßig unter saurem Aufstoßen leiden, halten Sie die folgenden Lebensmittel zu Hause bereit, um potenziell die Symptome von saurem Aufstoßen zu lindern:
- • Mandeln haben sich als lindernd für Symptome erwiesen, wenn sie nach den Mahlzeiten gründlich gekaut werden.
- • Äpfel sollten nach einer Mahlzeit gegessen werden, um die Symptome zu lindern. Es gibt jedoch keine definitive Sorte, die am besten funktioniert, aber Bio-Äpfel sind eine gute Wahl, da sie frei von Pestiziden und anderen Chemikalien sind.
- Zusätzlich zum Verzehr dieser Lebensmittel können die Symptome von saurem Aufstoßen manchmal dadurch gelindert werden, wie Sie essen. Essen Sie eine kleine Mahlzeit zum Abendessen und haben Sie einen faden Snack, wie Cracker, vor dem Schlafengehen, um dem Magen zu helfen, sich ausgeglichen zu fühlen.
Getränke, die beruhigen
- Milch hat sich als besonders hilfreich bei der Linderung von Symptomen von saurem Aufstoßen erwiesen, ebenso wie das Trinken von Kamillen- oder Fencheltee. Der Tee sollte nicht kochend heiß sein und sollte in kleinen Schlucken getrunken, nicht geschluckt werden.
- Ein weiteres Hausmittel ist das Trinken von 2 bis 3 Esslöffeln Apfelessig, entweder unverdünnt oder in warmem Wasser am Morgen, um saures Aufstoßen im Laufe des Tages zu verhindern. Obwohl die Theorie nicht gründlich untersucht wurde, hat sich gezeigt, dass Apfelessig die Verdauung unterstützt sowie Enzyme enthält, die die Magenheilung unterstützen.
- Während viele Aloe Vera vielleicht nicht mit etwas assoziieren, das man trinken kann, kann Aloe Vera in Saftform konsumiert werden. Der Saft hat sich als wirksam bei der Behandlung von Magenverstimmung, Durchfall und Entzündungen erwiesen.
Gewohnheiten, die Sie befolgen sollten
- Eine Studie von Forschern der Stanford University ergab, dass das Hochlagern des Kopfes mit einem Kissen während des Schlafs verhindern kann, dass Säure in die Speiseröhre fließt. Der Kopf sollte 15 bis 20 Zentimeter hochgelagert werden. Versuchen Sie, nach einer Mahlzeit mindestens 45 Minuten in aufrechter Position zu bleiben.
- Neben Ihren Schlafgewohnheiten vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Fett sind, da diese länger im Magen verbleiben und mehr Säure zur Verdauung dieser Lebensmittel produzieren müssen.
- Alkohol kann ebenfalls die Magensäure erhöhen, insbesondere Bier. Der Alkoholkonsum sollte basierend auf der Schwere der Symptome von saurem Aufstoßen eingeschränkt oder möglicherweise vermieden werden.
