Natürliche Hilfe für Acid Reflux

Acid Reflux tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre , was die Kehle und Magen verbindet fließt . Dies schafft nicht nur ein brennendes Gefühl in der Brust, sondern auch einen sauren , unangenehmer Geschmack im Hals, als ob Essen wurde erbrochen . Während ein Arzt kann Medikamente verschreiben, um bei der Behandlung von saurem Reflux zu unterstützen, kann andere Entlastung durch natürliche Methoden zu finden. Foods , die heilen

Wenn Sie regelmäßig von saurem Reflux leiden , halten die folgenden Lebensmittel in Ihrem Haus , um potenziell beheben Reflux-Symptomen :

• Almondshave gezeigt worden, um Symptome zu lindern wenn nach den Mahlzeiten gründlich gekaut werden.

• Äpfel sollte nach einer Mahlzeit , um die Symptome zu lindern gegessen werden. Es gibt keine endgültige Typ, der am besten funktioniert , aber Bio-Äpfel sind eine gute Wahl , da sie frei von Pestiziden und anderen Chemikalien .

Neben den Verzehr dieser Lebensmittel , kann manchmal von Reflux-Symptomen aufgrund gelockert werden , wie Sie essen. Essen Sie eine kleine Mahlzeit zum Abendessen und haben eine milde Snack , wie Cracker, vor dem zu Bett zu helfen, den Magen fühlen ausgewogen.
Getränke , die beruhigen

Milk hat sich gezeigt, als besonders hilfreich bei der Linderung von Reflux-Symptomen sowie Trinkwasser Kamille oder Fenchel -Tee. Der Tee sollte nicht dampfend heiß und sollte nippte , nicht schluckte .

Ein weiteres Hausmittel ist das Trinken von 2 bis 3 Esslöffel Apfelessig , unverdünnt oder in warmen Wasser in den Morgen zu saurem Reflux in der gesamten verhindern Tag. Obwohl die Theorie noch nicht gründlich untersucht worden , hat Apfelessig gezeigt worden, um die Verdauung zu fördern , sowie Enzyme, die im Magen Heilung zu unterstützen .

Enthalten Während viele Aloe Vera nicht zuordnen, wie etwas, das man trinken kann , Aloe vera -Saft kann in Form verzehrt werden. Der Saft hat sich als wirksam bei der Behandlung einer Magenverstimmung, Durchfall und Entzündungen sein .
Gewohnheiten zu folgen

Eine Studie von Forschern der Stanford University durchgeführt gefunden erhebend , dass Sie Ihren Kopf mit einem Kissen im Schlaf kann Säure aus in die Speiseröhre fließt. Der Kopf sollte erhöht 6 bis 8 Zoll werden. Versuchen Sie, in einer aufrechten Position für mindestens 45 Minuten nach dem Verzehr einer Mahlzeit bleiben .

Zusätzlich zu den Schlafgewohnheiten , vermeiden Sie Lebensmittel , die reich an Fett sind , die länger im Magen bleiben und benötigen mehr Säure produziert bestellen , diese Lebensmittel zu verdauen.

Alkohol kann auch Magensäure , insbesondere Bier zu erhöhen. Der Alkoholkonsum sollte begrenzt oder vermieden werden, möglicherweise auf der Grundlage der Schwere der Reflux-Symptomen .