GERD-Linderung: Effektive Hausmittel bei Sodbrennen und Reflux

GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit ist ein chronisches Verdauungsproblem, bei dem Magensäure und Galle wieder in die Speiseröhre gedrückt werden. Es tritt auf, weil der untere Ösophagussphinkter nicht richtig funktioniert, obwohl nicht bekannt ist, warum dies manchmal geschieht. Häufige Symptome von GERD sind Sodbrennen und Säure-Rückfluss. Mehrere Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung, darunter mehrere nichtmedizinische Behandlungen, die Sie zu Hause ausprobieren können.

GERD-Diät

Mehrere Lebensmittel sind dafür bekannt, GERD zu verschlimmern, und sollten gemieden werden. Häufige Übeltäter sind Zwiebeln, Knoblauch, Minze, Vollmilch, Cremesuppen, Öle und Schokolade. Zudem können fettige oder gebratene Lebensmittel Reflux verschlimmern. Alkoholische, kohlensäurehaltige und koffeinhaltige Getränke, Tee und Zitrusfruchtsäfte können ebenfalls Symptome verschlimmern und sollten eingeschränkt werden. Manche Menschen bemerken auch eine Verschlechterung der Symptome nach dem Verzehr scharfer oder saurer Lebensmittel wie Tomaten. Menschen mit GERD können mit der Zeit feststellen, dass ihre Symptome nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel schlimmer werden. Achten Sie auf die Symptome und denken Sie darüber nach, was Sie zuletzt gegessen haben, um die Lebensmittel zu identifizieren, die Säure-Rückfluss verursachen.

Zudem finden manche Menschen mit GERD, dass es am besten ist, kleinere Mahlzeiten häufiger zu essen. Größere Mahlzeiten können dazu führen, dass sich der Magen ausdehnt und Nahrung und Säure zurück in die Speiseröhre gedrückt werden. Kleinere Mahlzeiten helfen, dieses Problem zu beseitigen. GERD-Betroffene bemerken möglicherweise, dass ihre Symptome im Liegen schlimmer sind. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen.

Pflanzliche Heilmittel

Manche Menschen glauben, dass bestimmte Kräuter helfen können, GERD-Symptome zu verbessern. Zu den verwendeten gehören Ulmenrinde, Lakritze, Eibisch und Kamille. Wenn Sie jedoch diese Kräuter zur Behandlung von GERD verwenden, sollten Sie wissen, dass sie mit Medikamenten interagieren können, die Sie zur Behandlung der Erkrankung einnehmen. Zudem können manche Kräuter ernsthafte und lästige Nebenwirkungen haben. Wenn Sie ein pflanzliches Heilmittel ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung und stellen Sie sicher, dass Sie Wechselwirkungen mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten vermeiden.

Weitere Auslöser

Es gibt einige weitere Schritte, die Menschen zu Hause unternehmen können, um GERD-Symptome zu lindern. Zum Beispiel kann Rauchen die Funktion des Speiseröhrenschließmuskels beeinträchtigen und Symptome verschlimmern. GERD-Betroffene sollten auch keinen Kaugummi kauen oder auf harten Bonbons lutschen, da dies die Speichelproduktion erhöht und mehr Reflux verursachen kann. Es ist auch eine gute Idee für Menschen mit Reflux, überschüssige Pfunde loszuwerden, wenn sie übergewichtig sind.