Effektive natürliche Wege zur Linderung von Sodbrennen

Einleitung

Sodbrennen ist ein Symptom von Verdauungsstörungen, normalerweise begleitet von einem warmen oder brennenden Gefühl unterhalb des Brustbeins oder im Magen unter dem Nabel. Der Schmerz kann sich oft auf den Hals und die Arme ausbreiten. Sodbrennen tritt normalerweise nach dem Verzehr einer großen Mahlzeit gefolgt von Bücken, Beugen oder Hinlegen auf. Die Positionsänderung schwächt den unteren Teil der Speiseröhre und lässt saures Material aus dem Magen in die Speiseröhre aufsteigen. Es kann auch durch Aspirin, Alkohol, würziges Essen, Zitrusfrüchte und -säfte, Übergewicht, übermäßiges Essen, Stress, Rauchen und Schwangerschaft verursacht werden. Es gibt mehrere natürliche Wege, um Sodbrennen zu behandeln.

Kräuterbehandlungen

Kräuter und pharmazeutische Wirkstoffe erhalten vorgeschlagene Dosen basierend auf einer ihrer wichtigsten pharmakologischen Eigenschaften: dem therapeutischen Bereich. Der therapeutische Bereich ist die kleinste Dosis, die einen medizinischen Nutzen bietet, bis zur größten Dosis, die sicher konsumiert werden kann. Kräuter sind im Allgemeinen ungiftig, und ernsthafte Komplikationen oder Überdosierungen sind unwahrscheinlich. Halten Sie sich an die vorgeschlagenen Mengen, da mehr nicht wahrscheinlich zusätzlichen Nutzen bringt und potenziell negative Nebenwirkungen verursachen kann.
Coptis oder Goldwurzel kann Sodbrennen stoppen. Nehmen Sie 15 bis 20 Tropfen Tinktur in einer Viertel Tasse Wasser. Verwenden Sie es nicht länger als zwei Wochen. Kurkuma stoppt Magenreizungen. Nehmen Sie 1 Teelöffel Pulver in 1 Tasse kaltem Wasser. Ingwertee kann auch Reizungen lindern. Fügen Sie 1/3 Teelöffel Ingwerpulver zu 1 Tasse Wasser hinzu und trinken Sie es.

Stressreduktion

Stress und Angst können die Gefühle von Sodbrennen verschlimmern. Versuchen Sie, Wege zu finden, um Stress während einer Episode abzubauen. Musik hören, tiefes Atmen, Aromatherapie und Massage sind alles großartige Wege, um sich zu entspannen und Unbehagen zu lindern.

Weitere Vorschläge

Essen Sie nicht hastig. Nehmen Sie sich Zeit, um das Essen zu genießen und kauen Sie sorgfältig und gründlich. Das Essen von kalten Speisen nach heißen Mahlzeiten kann Sodbrennen verursachen. Zigaretten und Alkohol sollten ebenfalls vermieden werden. Verwenden Sie andere Schmerzmittel außer Aspirin, da es zu viel Säure produzieren kann. Warten Sie mindestens 2 bis 3 Stunden nach einer Mahlzeit, bevor Sie schlafen gehen. Bewegung hilft auch, die Säureansammlung zu reduzieren.