Skoliose-Haltungskorrektur: Effektive Strategien & Korsett

Skoliose-Haltungskorrektur: Effektive Strategien und Korsetttherapie

Skoliose ist eine Erkrankung, bei der die Wirbelsäule eine abnorme Krümmung entwickelt. Dies wird am häufigsten bei Kindern diagnostiziert, obwohl auch Erwachsene Skoliose entwickeln können. Diese Erkrankung kann Rückenschmerzen und eine verdrehte, gekrümmte Wirbelsäule verursachen. Wenn Sie unter Skoliose leiden, können Sie mehrere Schritte unternehmen, um Ihre Erkrankung zu behandeln und Ihre Haltung zu korrigieren.

Was Sie benötigen

• Flaches Korsett

Anleitung

1. Tragen Sie ein flaches Korsett. Ein Korsett ist eine nicht-invasive Möglichkeit, die Wirbelsäule allmählich auszurichten, wirksam während der Entwicklung der Wirbelsäule. Nach einem bestimmten Alter – etwa 16 für Mädchen, 17 für Jungen – ist das Skelett vollständig ausgereift und ein Korsett hat keine Wirkung. Tragen Sie Ihr flaches Korsett oder die thorakolumbosakrale Orthese (TLSO) täglich unter Ihrer Kleidung. Das Korsett ist speziell für die Krümmung Ihrer Wirbelsäule angefertigt und übt einen gleichmäßigen Druck auf die Wirbelsäule aus, um Ihre Skoliose zu korrigieren.

2. Üben Sie Yoga. Yoga ist großartig, um Rücken- und Beinmuskulatur zu stärken und die Haltung bei Skoliose-Patienten zu verbessern. Bestimmte Yoga-Positionen sind besonders effektiv bei der Korrektur von Skoliose, indem sie die Trapeziusmuskeln im Rücken, die paraspinalen Muskeln, die entlang der Wirbelsäule verlaufen, und die Hüftbeuger dehnen und stärken. Sprechen Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms mit einem zertifizierten Yoga-Lehrer; unbeaufsichtigtes Dehnen kann Ihren Zustand verschlimmern oder zu Verletzungen führen.

3. Bewegen Sie sich regelmäßig. Bewegung wird Ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft steigern. Indem Sie Ihre Rücken- und Beinmuskulatur stärken, belasten Sie Ihre Wirbelsäule weniger. Schweres Heben oder anstrengende Bewegung kann ebenfalls die Wirbelsäule verletzen, wählen Sie daher ein sicheres Trainingsprogramm mit großer Sorgfalt. Sprechen Sie mit einem Physiotherapeuten über Trainingsroutinen, die Ihre Rückenmuskulatur stärken und Ihre Haltung sanft korrigieren.

4. Erhalten Sie eine chiropraktische Manipulation. Chiropraktische Techniken können bei der Korrektur von leichter Skoliose durch regelmäßige Besuche und Therapie wirksam sein. Besuchen Sie einen ausgebildeten Chiropraktiker, der mit seinen Händen gleichmäßigen Druck auf Ihre Wirbelsäule ausübt, um die Wirbelsäule sanft zu korrigieren.

5. Unterziehen Sie sich einer Wirbelsäulenversteifung. Diese Behandlungsoption sollte nur als letztes Mittel für schwere Fälle von Skoliose in Betracht gezogen werden. Bei dieser Operation verschweißt der Chirurg mehrere Wirbel und installiert Metallstangen, um die neue Form der Wirbelsäule zu halten. Diese Stangen sind für einige Monate nach der Operation notwendig, während die neu verschweißte Wirbelsäule heilt; obwohl sie unnötig werden, bleiben die Stangen im Körper, um weitere Komplikationen zu vermeiden. Sie werden diese chirurgischen Implantate weder spüren noch sehen können. Eine Operation ist ein drastischer, aber hochgradig effektiver Weg, um die Haltung von Skoliose-Patienten zu korrigieren.