Spinalkanalstenose: Behandlung zu Hause und Management

Spinalkanalstenose: Behandlung zu Hause und Management

Spinalstenose ist eine Erkrankung, die typischerweise Menschen über 50 betrifft, wenn der Wirbelkanal zu verengen beginnt. Dadurch wird das Rückenmark und die umliegenden Nerven komprimiert, was zu Rückenschmerzen und Beinschmerzen führt. Arthrose ist die häufigste Ursache und kann nicht geheilt werden. Konservative Maßnahmen sind in der Regel ausreichend, um diese Erkrankung zu behandeln, und sie können leicht zu Hause durchgeführt werden. In einigen Fällen kann jedoch ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein. Ihr Arzt kann Ihnen Anleitung geben, wie Sie für Ihre Erkrankung sorgen können. Laut der Mayo Clinic werden Ärzte konservative Behandlungen mindestens drei Monate lang anwenden lassen, bevor sie entscheiden, ob eine Operation oder ernsthaftere Maßnahmen notwendig sind.

Anleitung

1. Bewegen Sie sich regelmäßig. Es ist einer der wichtigsten Aspekte der Selbstfürsorge. Sie müssen Ihre Hüften und Beine stark halten; dies fördert die Stabilität und hilft Ihnen, die Gehfähigkeit zu erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Gestaltung eines sicheren und effektiven Programms. Beginnen Sie kein Trainingsprogramm, ohne zuvor mit ihm zu sprechen.

2. Verwenden Sie Medikamente, die sowohl Schmerzen als auch Entzündungen bekämpfen. Rezeptfreie NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika), die als Aspirin, Advil, Motrin und Aleve verkauft werden, sind gute Optionen; nehmen Sie sie gemäß der Produktbeschriftung ein. Wenn diese Medikamente keine ausreichende Linderung verschaffen, fragen Sie Ihren Arzt nach stärkeren Optionen. Er könnte Ihnen eine Steroidinjektion geben oder rezeptpflichtige NSAR oder andere Medikamente zur Linderung der Schmerzen verschreiben.

3. Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu steigern. Er kann einen Behandlungsplan zu Hause entwerfen, um das zu erhalten, was Sie während Ihrer Sitzungen erreicht haben.

4. Tragen Sie einen Rückenstützgürtel oder ein Korsett, um Ihre Wirbelsäule zu stützen. Dies ist besonders vorteilhaft, wenn Ihre Bauchmuskeln schwach sind oder wenn Sie an mehreren Stellen Ihrer Wirbelsäule eine Degeneration aufweisen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, eines zu bekommen.

5. Finden Sie das richtige Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktivität. Bewegung ist wichtig, aber sich zu sehr anzustrengen, kann Schmerzen verstärken und Ihren Zustand verschlimmern.

6. Verlieren Sie bei Bedarf überschüssiges Gewicht. Zusätzliche Pfunde üben zusätzlichen Druck auf Ihre Knochen und Gelenke aus. Übergewicht verschlimmert die Spinalstenose.