Raynaud-Attacken: Linderung und Wärme – Was tun

Die Raynaud-Krankheit (auch Raynaud-Phänomen genannt) ist eine Erkrankung, bei der der Blutfluss zu den Extremitäten einer Person vorübergehend verringert wird, normalerweise als Reaktion auf kalte Bedingungen. Die am häufigsten betroffenen Extremitäten sind Finger, Zehen und Nase. Wenn ein Anfall auftritt, werden diese Extremitäten weiß oder blau und taub.
Die meisten Menschen mit Raynaud wissen, wie sie sich auf kaltes Wetter vorbereiten können, indem sie zusätzliche Kleidungsschichten tragen, aber so einfache Dinge wie das Trinken von etwas Kaltem oder das Aufheben von etwas aus dem Kühlschrank oder Gefrierfach können einen Raynaud-Anfall auslösen.
Wenn ein schwerer Anfall auftritt, können Sie das Gefühl in allen Ihren Fingern und Zehen verlieren und der Rest Ihres Körpers kann anfangen, Körperwärme zu verlieren. Hier sind einige Tipps, was zu tun ist, wenn Sie einen schweren Raynaud-Anfall haben.

Anweisungen

Schritt 1

Wenn Sie an einen wärmeren Ort gelangen können, tun Sie das. Gehen Sie nach innen, wenn Sie draußen sind. Drehen Sie Ihre Heizung auf, bis Sie warm sind.

Schritt 2

Ziehen Sie alle nassen Kleidungsstücke aus.

Schritt 3

Lassen Sie Ihre Finger unter warmem Wasser laufen. Widerstehen Sie dem Drang, das Wasser auf die heißeste Stufe zu stellen. Das Platzieren Ihrer Hände unter zu heißem Wasser wird das System schocken und könnte Ihre Haut verbrühen.

Schritt 4

Wenn Ihre Extremitäten nicht bedeckt sind, bedecken Sie sie. Socken, Handschuhe und Mützen können helfen, Ihre Körperwärme vor dem Entweichen zu bewahren.

Schritt 5

Wenn Sie eine weitere Kleidungsschicht anziehen können, tun Sie das. Ein Sweatshirt oder Sweatpants können einen großen Unterschied machen.

Schritt 6

Wenn Ihre Zehen nicht zu taub sind, stehen Sie auf und bewegen Sie sich. Dies wird helfen, den Blutfluss in Ihrem Körper anzuregen. Wenn Ihre Körperwärme abnimmt, werden Sie schläfrig und werden sich nicht bewegen wollen. Dies zu tun, wird Ihnen jedoch helfen, schneller warm zu werden.

Schritt 7

Halten Sie Ihre Arme seitlich parallel zum Boden ausgestreckt und bewegen Sie sie in schnellen, kleinen Kreisen. Dies wird ebenfalls helfen, den Blutfluss anzuregen. Das Wackeln Ihrer Finger oder Zehen kann ebenfalls helfen.

Schritt 8

Trinken oder essen Sie etwas Warmes, um Ihre Körperwärme zu erhöhen. Da Koffein Ihre Blutgefäße verengen kann, vermeiden Sie Kaffee und heiße Schokolade.