- Arnica montana: 5 Tage vor OP beginnen; 1–2 Wochen nach OP fortsetzen (oral + topisch). Reduziert Ekchymose und Ödem über entzündungshemmende Sesquiterpenlactone.
- Kompressionskleidung: 23/7 für 2–6 Wochen gemäß Chirurgenprotokoll tragen. Verbessert Hautadhäsion, reduziert Serom, begrenzt Blutergussausbreitung.
- Lagerung: Behandelte Area über Herzhöhe (z. B. Liegesessel für Bauch, Kissen für Beine) in den ersten 48–72 Stunden.
- Aktivitätseinschränkung: Kein anstrengender Sport ≥2 Wochen; sanft gehen, um die Durchblutung zu fördern, ohne den Blutdruck zu erhöhen.
- Kältetherapie: Eisbeutel (eingewickelt) 20 Min an/aus für die ersten 48 Stunden. Vasokonstriktion begrenzt das Austreten.
- Ernährung: Viel Protein, Vitamin C (Kollagen), Zink, Bromelain (Ananas), Quercetin. Übermäßiges Salz vermeiden.
- Flüssigkeitszufuhr: 2–3 L Wasser/Tag; unterstützt die lymphatische Clearance.
- Kein Alkohol/Rauchen: Alkohol erweitert Gefäße → mehr Blutergüsse. Rauchen beeinträchtigt Mikrozirkulation und Heilung.
- NSAR/Aspirin vermeiden: 7–10 Tage vor/nachher (es sei denn, der Chirurg weist anders an). Sie hemmen die Thrombozytenaggregation.
- Nachsorge: Übermäßige Blutergüsse, Asymmetrie, Härte oder Fieber melden – kann auf Hämatom oder Infektion hindeuten.
Individuelle Heilung variiert; Genetik, Medikamente und Operationsumfang spielen eine Rolle.
