Schlaganfall vorbeugen: Bewährte Strategien zur Risikoreduktion

Schlaganfallrisiko senken

Schlaganfälle können Sie dauerhaft gelähmt zurücklassen oder Sie mit zahlreichen anderen gesundheitlichen Folgen sterben lassen. Die Lektüre dieses Artikels lehrt Sie, wie Sie Ihr Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, reduzieren können.

Präventionsschritte

1. Rauchen Sie nicht. Rauchen kann Ihr Risiko für viele Gesundheitsprobleme einschließlich Schlaganfall erhöhen. Rauchen schädigt Ihr Herz-Kreislauf-System, indem es Ihre Blutgefäße verengt und andere Schäden verursacht. Bei geschädigten Blutgefäßen muss Ihr Herz schneller pumpen, um Ihr Blut in alle Körperbereiche einschließlich des Gehirns zu bringen. Wenn Sie orale Verhütungsmittel wie die Pille einnehmen, sollten Sie nicht rauchen, denn wenn Sie es tun, steigt Ihr Schlaganfallrisiko um 43 Prozent. Es wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, um diesem und zahlreichen anderen Gesundheitsrisiken vorzubeugen.
2. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Eine schlechte Ernährung kann zu Adipositas und Schlaganfall führen. Allerdings müssen Sie nicht übergewichtig sein, um einen Schlaganfall zu erleiden. Oft genug sind es die Lebensmittel, die wir regelmäßig essen, die einen Schlaganfall oder ein zukünftiges Schlaganfallrisiko verursachen können. Lebensmittel wie frittierte Speisen, Chips und andere Lebensmittel mit wenig oder keinem Nährwert (in der Regel jedes Lebensmittel mit hohem Fett- oder Salzgehalt) können Bluthochdruck verursachen und schließlich zu einem Schlaganfall führen. Es wird empfohlen, diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen oder zu eliminieren, um Ihr Schlaganfallrisiko zu verringern.
3. Achten Sie auf Ihr Gewicht. Übergewicht an sich kann Sie für mindestens dreimal so viele Gesundheitsprobleme anfällig machen wie eine schlanke Person. Zu diesen Gesundheitsproblemen gehören Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes, Asthma und ja, Schlaganfall. Es wird empfohlen, sich mit Ihrem Arzt über einen Ernährungs- und Bewegungsplan zu beraten, der speziell auf Ihren Lebensstil und Ihre Gesundheitsbedürfnisse zugeschnitten werden kann (natürlich gleichzeitig gesund).