REM-Schlaf (rapid eye movement) erfüllt kritische Funktionen:
- Gedächtniskonsolidierung – Spielt tägliche Erinnerungen ab und stabilisiert sie im Langzeitspeicher.
- Emotionsregulation – Verarbeitet emotionale Erlebnisse, reduziert Stress/Angst, verbessert die Stimmung.
- Kreativität & Problemlösung – Entspannter Gehirnzustand fördert neuartige Verbindungen.
- Körperliche Wiederherstellung – Tiefenentspannung repariert Gewebe, stellt Energie wieder her.
REM-Schlaf ist essenziell für kognitive und emotionale Gesundheit.
