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REM-Schlaf vs. Stadium N3: Unterschiedliche Stadien, unterschiedliche Funktionen

REM-Schlaf und Stadium N3 (Langwellen-Schlaf) sind getrennte Stadien im Schlafarchitektur-Zyklus.

Übersicht der Schlafstadien (AASM)

N1: Leichter Übergang (1–5%).
N2: Schlafspindeln, K-Komplexe (45–55%).
N3 (Langwellen-Schlaf): Delta-Wellen ≥0,5 Hz, hohe Amplitude (13–23%). Tiefe physische Wiederherstellung, GH-Freisetzung, Gedächtniskonsolidierung (deklarativ).
REM: Schneller Augenbewegungen, Muskelatonie, lebhafte Träume, Theta/Beta-EEG (20–25%). Emotionale Verarbeitung, prozedurales Gedächtnis, synaptisches Beschneiden.

Wichtige Unterschiede

Merkmal	N3 (SWS)	REM
EEG	Hohe Amplitude Delta	Niedrige Amplitude gemischt (Theta/Beta)
Muskeltonus	Reduziert, aber vorhanden	Atomie (außer Zwerchfell/Augen)
Träume	Selten, gedankenartig	Lebhaft, narrativ
Primäre Funktion	Physische Wiederherstellung, deklaratives Gedächtnis	Emotionale Regulation, prozedurales Gedächtnis
Zeitpunkt	Dominiert erste Nachthälfte	Wird über Zyklen länger, erreicht Höchststand vor dem Erwachen

Beide sind essenziell. Fragmentierung von beiden beeinträchtigt Gesundheit und Kognition.

Schlafstörungen

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