Die Lichttherapie bei saisonaler affektiver Störung wird im Allgemeinen gut vertragen, aber einige Nutzer erleben milde, vorübergehende Nebenwirkungen. Die meisten klingen innerhalb weniger Tage ab, wenn sich der Körper angepasst hat.
Häufige Nebenwirkungen
- Augenbelastung: Mit kürzeren Sitzungen beginnen; benetzende Augentropfen verwenden.
- Kopfschmerzen: Klingen normalerweise innerhalb weniger Tage ab.
- Schlaflosigkeit: Therapie nur morgens/frühen Nachmittags anwenden, um zirkadiane Störung zu vermeiden.
- Stimmungsänderungen: Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen – Arzt konsultieren, wenn anhaltend.
- Übelkeit: Selten; Absetzen und Arzt konsultieren, falls auftritt.
Nebenwirkungen minimieren
- Mit 10–15-minütigen Sitzungen beginnen, allmählich auf 20–30 Minuten steigern
- Licht im Winkel positionieren (nicht direkt in die Augen)
- Konsistenten täglichen Zeitplan einhalten
- UV-gefilterte Lichtboxen verwenden, die für die SAD-Behandlung konzipiert sind
Die meisten Menschen vertragen Lichttherapie gut und empfinden sie als effektiv. Besprechen Sie anhaltende Nebenwirkungen mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, um das Protokoll anzupassen oder Alternativen zu erkunden.
