Während des REM-Schlafs bewegen sich die Augen schnell hin und her (sakkadische Bewegungen) unter geschlossenen Augenlidern – das Merkmal dieses Schlafstadiums.
Schlüsselmerkmale
- Gehirnaktivität: EEG ähnelt der Wachheit (niedrige Spannung, gemischte Frequenz).
- Muskelatonie: Skelettmuskulatur ist gelähmt (außer Zwerchfell und außermuskuläre Augenmuskeln) – verhindert das Ausleben von Träumen.
- Vivid Träume: Die meisten narrativen Träume treten während des REM-Schlafs auf.
- Autonome Variabilität: Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung schwanken.
- Thermoregulation ist ausgesetzt.
Zyklus
Die erste REM-Periode tritt etwa 90 Minuten nach Schlafesinn auf; Zyklen wiederholen sich alle 90 Minuten und verlängern sich im Laufe der Nacht (letzte REM-Periode kann bis zu 60 Minuten dauern). Gesamter REM-Schlaf macht etwa 20–25 % der Gesamt-Schlafzeit aus.
Funktionen
- Memory-Konsolidierung (emotional, prozedural).
- Synaptisches Beschneiden und Gehirnentwicklung (hoch bei Säuglingen – 50 % der Schlafzeit).
- Emotionale Regulation.
Störungen
- REM-Verhaltensstörung (RBD) – Verlust der Atonie führt zu Traumausleben; Marker für Synucleinopathien.
- Narkolepsie – Schlaf-Eintritts-REM-Perioden (SOREMPs).
- Antidepressivum-induzierte REM-Schlafunterdrückung.
