Schlafstörungen fallen dem Betroffenen oft nicht auf, sind aber für Bettpartner offensichtlich. Hier sind 12 Anzeichen, die eine schlafmedizinische Untersuchung rechtfertigen.
- Lautes, gewohnheitsmäßiges Schnarchen – Kennzeichen der obstruktiven Schlafapnoe (OSA).
- Gesehene Atemaussetzer – Keuchen, Würgen, Stille dann lautes Schnarchen.
- Übermäßige Tagesmüdigkeit (EDS) – Nickeln während Meetings, Autofahren, Fernsehen.
- Insomnie: Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafstörungen, frühes Erwachen.
- Restless-Legs-Syndrom (RLS): Drang, die Beine zu bewegen, kriebbeliges Gefühl, nachts schlimmer.
- Nicht erholsamer Schlaf – 7–8 Stunden, aber morgens erschöpft aufwachen.
- Morgenkopfschmerzen – oft von nächtlicher Hypoxie (OSA).
- Kognitive Beschwerden: schlechte Konzentration, Gedächtnislücken, Brain Fog.
- Stimmungsänderungen: Reizbarkeit, Angst, Depression.
- Bluthochdruck: resistent oder neu diagnostiziert – OSA ist eine sekundäre Ursache.
- Unfälle/Fehler: beinahe-Unfälle im Auto, Arbeitsfehler.
- Parasomnien: Schlafwandeln, Reden, Träume ausleben (REM-Verhaltensstörung).
Was zu tun ist
- Beobachtungen dokumentieren (Häufigkeit, Dauer, Auslöser).
- Mitfühlend Besorgnis äußern: „Ich habe … bemerkt und mache mir Sorgen.“
- Hausarztbesuch ermutigen → Überweisung zur Schlafstudie (Heimschlafapnoetest oder PSG im Schlaflabor).
- Therapieadhärenz unterstützen (CPAP, Zahnschiene, CBT-I, Medikament).
Unbehandelte Schlafstörungen erhöhen kardiovaskuläre, metabolische und kognitive Risiken. Frühe Diagnose verbessert die Gesundheit beider Partner und die Beziehungsqualität.
