Jugendliche Schlafprobleme verstehen: Ursachen & Lösungen

Jugendliche haben aufgrund ihres Alters eher Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit, Albträume und verzögertes Schlafphasensyndrom. Andere Erkrankungen wie Narkolepsie und Restless-Legs-Syndrom sind unter Teenagern nicht häufiger, aber die Symptome können wahrscheinlicherweise erst in den Teenagerjahren auftreten. Schlafentzug ist ein ernstes Problem, das jeden Aspekt Ihres Lebens beeinträchtigen kann, und wenn Sie oder Ihr Teenager Erschöpfung verspüren oder Schwierigkeiten zu haben scheinen, wach zu bleiben, sollten Sie das Problem sofort angehen.

Verzögertes Schlafphasensyndrom

Während der Teenagerjahre wird der zirkadiane Rhythmus des Körpers zurückgesetzt, was bedeutet, dass sich die biologische Uhr des Körpers so verändert, dass Teenager später in der Nacht schlafen gehen und später am Tag aufwachen. Manchmal verursacht diese Veränderung eine so schwere Verzögerung des Schlaf-Wach-Zyklus, dass sie die Fähigkeit unterbricht, normal zu funktionieren, wenn man wach ist, eine Erkrankung namens verzögertes Schlafphasensyndrom.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist ein Zustand, den Menschen jeden Alters erfahren, aber die Hauptursachen sind Stress, emotionale Probleme oder körperliches Unbehagen. Für einen Jugendlichen, der mit Gruppenzwang, körperlichen Wachstumsschmerzen und den Prüfungen des Teenageralters zu tun hat, können diese schwerwiegend sein, sodass viele Teenager mit chronischer Schlaflosigkeit kämpfen. Wenn die Schlaflosigkeit des Teenagers einen Monat oder länger anhält, gilt sie als chronisch, und er oder sie sollte so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen.

Albträume

Albträume sind bei Teenagern häufig, wieder verursacht durch Stress, Angst oder seelische Not. Wenn Albträume gelegentlich auftreten, ist das normal. Häufige Albträume können jedoch jemanden während der Nacht aufwecken und den Schlafzyklus regelmäßig stören. Wenn dies auftritt, suchen Sie medizinische Hilfe; Albträume können von einem Arzt oder Therapeuten behandelt werden, je nach Ursache.

Narkolepsie

Dies wird bei Teenagern nicht häufig diagnostiziert, aber die Symptome treten höchstwahrscheinlich zwischen dem 10. und 25. Lebensjahr auf, und viele Teenager mit dieser Störung werden jedes Jahr nicht diagnostiziert. Wenn Sie oder Ihr Kind tagsüber schläfrig sind und „Schlafattacken“ erleben – Einschlafen ohne Vorwarnung und manchmal das Sehen lebhafter, traumartiger Bilder beim Wachsein oder Dösen –, ist dies ein Warnsignal und sollte sofort behandelt werden.

Restless-Legs-Syndrom

Das Restless-Legs-Syndrom wird diagnostiziert, wenn eine Person konsequent ein Gefühl in ihren Beinen verspürt, das sie zwingt, sich während der Nacht zu bewegen. Dies kann zwischen dem 11. und 20. Lebensjahr zu einem Problem werden und ist mit „periodischen Beinbewegungen im Schlaf“ verbunden. PLMS ist, wenn Sie unwillkürliche Beinbewegungen während des Schlafs erleben.

Gastroösophageale Refluxkrankheit

Einige Teenager leiden an GERD, was auftritt, wenn der muskuläre Ventil zwischen der Speiseröhre und dem Magen nicht richtig funktioniert und Magensäure in die Speiseröhre gelangen lässt. Dies verursacht Entzündungen und kann den Schlaf unterbrechen.

Schlafapnoe

Wenn es während des Tiefschlafs zu einer schweren Verengung Ihrer Atemwege kommt und Ihre Lungen nicht genug Luft bekommen, weckt Ihr Körper Sie aus diesem Tiefschlaf auf, damit Sie so Luft holen, dass der Luftweg freigegeben wird. Dies ist keine offensichtliche Erkrankung, da Sie sich dessen nicht bewusst sind, was passiert, also wenn Sie oder Ihr Teenager ohne klare Grund übermäßige Tagesschläfrigkeit verspüren, könnte Schlafapnoe die Ursache sein.