Wie zu stoppen Schnarchen mit Nase Streifen

Schnarchen ist ein häufiges Problem für viele Menschen. Schnarchen kann Störungen im Schlaf , sowie Schlaf Ihres Partners führen. Schnarchen hauptsächlich von Nasenverstopfung verursacht wird, kann mit der Verwendung von Nasenstreifen verringert werden . Allerdings können Nasenstreifen nicht wirksam für alle Ursachen des Schnarchens sein . Weitere Themen Schnarchen im Zusammenhang umfassen, ob Sie übergewichtig , rauchen oder haben physikalische Eigenschaften wie eine vergrößerte Zunge. Für die Ursachen können Nasenstreifen helfen, aber es ist wahrscheinlich, dass Sie brauchen, um anderen medizinischen Interventionen für Ihr Schnarchen zu suchen. Was Sie
NasenstreifenBrauchen
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Fragen Sie Ihren Arzt . Nasenstreifen sind ohne Rezept erhältlich , aber chronische Schnarcher sollten mit ihrem Arzt vor Beginn einer Behandlung sprechen. Wenn Ihr Schnarchen ist nicht auf verstopfte Nase an Allergien, Erkältungen oder anderen erkennbaren Probleme mit den Nasengängen Zusammenhang stehen , kann Ihr Arzt eine andere als Nasenstreifen Behandlung zu empfehlen .
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Nasenstreifen aus einer Kauf Apotheke oder Drogerie. Auch hier ist kein Rezept erforderlich, weil Nasenstreifen enthalten keine Medikamente.

3 Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung für die ordnungsgemäße Verwendung der Nasenstreifen. Typischerweise werden die Streifen in der Nacht , indem Sie den Streifen über die Brücke der Nase getragen . Der Streifen hebt die Seiten der Nase , die Öffnung der Nasengänge für erhöhte Luftzirkulation .
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Sie ein Tagebuch über Ihre Schlafqualität . Fragen Sie Ihren Partner , Ihnen zu helfen . In der Regel werden Sie nicht nur einen guten Eindruck davon, wie laut oder häufige Ihr Schnarchen ist , noch wie es den Schlaf auswirkt. Ihr Partner auf der anderen Seite, wird wahrscheinlich wissen , ob Ihr Schnarchen ist die Verbesserung oder nicht.
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Nehmen Sie Ihren Schlaf Zeitschrift zu Ihrem nächsten Termin Arztes , um Ihren Fortschritt zu besprechen. Helfen Sie Ihren Arzt, Ihnen helfen , indem sie eine genaue Blatt , wie viele Stunden Sie schlafen und was Ihre Schlafqualität ist wie .