Wie eine Anti Schnarch -Mundstück Mold

Schnarchen kann ein enorm zerstörerische Problem für Sie und die Person, die Sie mit Ihrem Bett zu teilen. Es stört den Schlaf , die Müdigkeit , Reizbarkeit, mangelnde Konzentration verursacht und kann zu Beziehungsproblemen führen . Nach der Mayo Clinic, die häufigsten vermeidbaren Ursachen des Schnarchens sind Übergewicht und Alkoholkonsum. Alkoholkonsum entspannt die Halsmuskeln , die das Schnarchen verursacht. Die Anatomie des Mundes wird die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens zu beeinflussen. Ein Anti- Schnarch- Mundstück passt die Stellung der Zunge und des weichen Gaumens , der die Atemwege zu öffnen, um das Schnarchen zu beseitigen hält . Um richtig funktioniert, muss das Mundstück an die Form der Mund geformt werden. Was Sie
Kochendes Wasser
Eiskaltes Wasser
2 Schalen
Schere
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Boil ein Messbecher voll Wasser. Die Anti-Schnarch- Mundstück ist aus einem biegsamen Kunststoff, weich und flexibel, wenn heiß wird gemacht . Heißes Wasser ist wichtig, ein Anti-Schnarch- Mundstück richtig zu formen. Eine schlecht sitzende Mundstück kann mehr Probleme verursachen.
2

entfernen Sie das Mundstück aus der Verpackung. Einige Anti-Schnarch- Mundstücke sind mit einem abnehmbaren Registerkarte, die Sie das Mundstück in das Wasser eintauchen können . Andere haben nicht mit einer Lasche zu kommen. Sie das Mundstück auf einer sauberen Oberfläche und warten , bis das Wasser Siedepunkt erreichen.
3

Gießen Sie ein Messbecher voll eiskaltem Wasser in eine andere Schüssel geben. Sie müssen nur genug Wasser, um das Mundstück eintauchen . Sie werden das kalte Wasser benutzen, wenn Du das Mundstück geformt haben .
4

gießen kochendes Wasser in eine Schüssel und lassen Sie es für eine Minute abkühlen. Verwenden Sie kein kochendes Wasser , das Mundstück zu formen , denn dies stellt eine Verbrennungsgefahr .
5

Tauchen Sie das Mundstück in die Schüssel mit warmem Wasser . Wenn das Mundstück eine Registerkarte verwenden, um das Mundstück unter Wasser zu halten. Wenn es eine Registerkarte nicht ist, setzen Sie das Mundstück in das Wasser und verwenden Sie ein Paar Zungen oder einen Löffel , um sie zu entfernen. Hersteller Anweisungen variieren, aber es dauert in der Regel etwa 12 Sekunden für das Wasser das Mundstück für flexible Form zu machen.
6

schütteln Sie überschüssiges Wasser und legen Sie das Mundstück über die Zähne auf dem Unterkiefer. Beißen Sie sanft und sicher, dass Ihr Mund ist in einer natürlichen Position . Benutzen Sie Ihre Zunge , um sie gegen den weichen Gaumen zu drücken. Formen des Mundstück zu einer unnatürlichen Mundposition wird die Wirksamkeit des Produkts zu reduzieren , so dass nicht kauen und nicht bewegen Mundstück.
7

Lassen Sie das Mundstück in Position für etwa eine Minute . Entfernen Sie das Mundstück und legen Sie sie in die Schüssel mit kaltem Wasser. Das kalte Wasser macht die Kunststoff unflexibel und behebt das Mundstück in die Form des Mundes.
8

Sie die Registerkarte Schneiden mit einer Schere. Ziel ist es, schneiden Sie es so nah an der Formteil zu Ecken und Kanten zu reduzieren.