Wie man mit Headsets für Sound Blocking Schlaf

Noise Cancelling- Kopfhörer verwendet werden, um Ton während des Schlafes zu blockieren. Der Vorteil des Tragens von Noise-Cancelling- Kopfhörer ist die Fähigkeit, sich an Ambient-Musik wie die Nachbarschaft Hunde bellen oder Quietschen der Generator aus einem nahe gelegenen Restaurant zu hören, während schlafen ohne Ablenkung von allen externen Geräusche . Schlafen mit Headsets, können jedoch Anpassungen an verschiedene Schlafpositionen erfordern . Mit einem weichen Headset kann machen wechselnden Schlafgewohnheiten nicht notwendig , kann aber nicht die Lärm - Sperrfähigkeit für Ihre Bedürfnisse erforderlich. Anleitung
1

ins Bett zu bekommen und stellen Sie Ihre Kopfhörer auf . Wenn Sie Musik hören, während Sie schlafen möchten, stellen Sie sicher, dass das Kabel in Ihrem MP3-Player angeschlossen ist.
2

spielen Musik, die Umgebungs ist oder eine langsame, stetige Tempo , wie REM "Low ".
3

möglichst gering Sie die Lautstärke, so dass Sie die Musik hören können, aber es ist nicht so laut, dass man nicht einschlafen abgelenkt sind .

4

Lehnen Sie sich zurück auf dem Kopfkissen , so dass Sie sich zu stellen. Setzen Sie den MP3-Player unter dem Kopfkissen . Wenn Sie Ihren Kopf zur Seite neigen sich wohler und entspannter zu werden, neigen so weit wie bequem ist. Die harte Außenschale des Headsets machen schlafen auf Ihrer Seite oder mit dem Kopf komplett ausgeschaltet und nicht schmerzhaft.
5

Erleichterung Schlaf durch die Konzentration auf den Atem und atmete langsam ein und aus .