Hypothyreose natürlich behandeln: Lebensstil- und komplementäre Ansätze

Vorsicht bei Nahrungsergänzungsmitteln

• Wenn Sie Hormonersatzpillen einnehmen, seien Sie vorsichtig, was Sie innerhalb weniger Stunden nach der Einnahme Ihrer Pille essen. Nahrungsergänzungsmittel mit großen Mengen an Kalzium oder Eisen können die Aufnahme des Hormons beeinträchtigen. Ihr Arzt könnte Ihnen raten, Ihre Schilddrüsenpille allein auf nüchternen Magen einzunehmen und keine anderen Nahrungsergänzungsmittel bis drei bis vier Stunden später einzunehmen. Andererseits könnte die Sicherstellung, dass Sie genug B-Vitamine bekommen, helfen, Ihr Energieniveau zu verbessern und die häufigen hypothyroiden Symptome brüchiger Nägel und Haare zu behandeln.

Achten Sie auf Ihre Ernährung

• Auf Ihre Ernährung zu achten ist auch wichtig, wenn Sie eine unteraktive Schilddrüse behandeln. Auf das zu achten, was Sie essen, kann helfen, Müdigkeit und Gewichtszunahme zu reduzieren und Ihren Hormonersatzpillen helfen, auf einem optimalen Niveau zu arbeiten. Ernährungsempfehlungen umfassen, große Mengen an Soja zu vermeiden, da dies die Aufnahme Ihrer Hormonersatzpille beeinträchtigen kann. Große Mengen an Milchprodukten innerhalb weniger Stunden nach der Einnahme Ihrer Pille könnten ebenfalls die Aufnahme beeinträchtigen. Darüber hinaus könnten Sie Ihre hypothyroiden Symptome besser kontrollieren, wenn Sie Lebensmittel, die sogenannte Goitrogene sind, in Ihrer Ernährung einschränken. Diese Lebensmittel sollen die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen und umfassen Kreuzblütler wie Kohl und Brokkoli. Sie gekocht anstatt roh zu essen, kann die goitrogene Wirkung verringern. Der Ersatz von verarbeiteten Lebensmitteln durch mehr natürliche ballaststoffreiche Lebensmittel lindert oft ebenfalls Symptome.

Regelmäßig Sport treiben

• Regelmäßige sanfte bis moderate Bewegung kann helfen, Symptome von Müdigkeit und Verstopfung zu lindern. Bewegung regt auch Ihren Stoffwechsel an und hilft, Gewichtszunahme zu bekämpfen. Regelmäßige Bewegung könnte auch helfen, die schlechte Laune und Depressionen zu bekämpfen, die manchmal Symptome einer unteraktiven Schilddrüse sind.

Pflanzliche Heilmittel mit Vorsicht verwenden

• Es gibt einige Hinweise, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Blasenwrack (Fucus vesiculosus) hypothyreoide Symptome lindern oder sogar die Schilddrüsenfunktion unterstützen könnten. Andere natürliche Heilmittel, die häufig von Alternativpraktikern empfohlen werden, wie Kokosöl, haben sich in wissenschaftlichen Studien jedoch nicht als erfolgreich erwiesen. Laut der Mayo Clinic gibt es einige Hinweise, dass Kokosöl tatsächlich die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen könnte. Wenn Sie Kräuter einnehmen oder andere natürliche Heilmittel verwenden, erwähnen Sie dies unbedingt Ihrem Arzt, damit er oder sie feststellen kann, ob diese Ihre Medikation beeinträchtigen könnten.