Jod und Schilddrüsen-Gesundheit: Den Zusammenhang verstehen

Jod ist ein notwendiger Nährstoff, den eine Schilddrüse benötigt, um T3 und T4 herzustellen, zwei wichtige Hormone, die von Ihrer Schilddrüse gebildet werden. Zu wenig Jod kann Hypothyreose, Kropf und mehr verursachen.

Wie Jod von der Schilddrüse verwendet wird

Tyrosin, eine Aminosäure, verbindet sich mit dem Jod, das eine Person zu sich nimmt (durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel), um sich in T3 und T4 umzuwandeln. T3 benötigt drei Jodmoleküle und T4 benötigt vier Jodmoleküle für eine ordnungsgemäße Schilddrüsenfunktion.

Jodmangel

Symptome von Jodmangel können Kropf, Hypothyreose, Autoimmunerkrankungen und schwangerschaftsbedingte Probleme umfassen. Zum Beispiel kann die Schilddrüse bei unzureichenden Jodwerten anschwellen, in einem Versuch, die Produktion von T3 und T4 zu erhöhen.
Es wird angenommen, dass 25 Prozent der Weltbevölkerung jodmangelhaft sind. In Australien hat die Regierung zum Beispiel Jod dem Brot hinzugefügt, um den Jodmangel in ihrem Land zu lindern.
Es gibt eine Debatte in der medizinischen Gemeinschaft darüber, ob eine zusätzliche Jod-Supplementierung zusätzlich zu einer normalen Ernährung notwendig ist. Es gibt auch eine Debatte darüber, ob es hilft oder mehr Probleme in der Schilddrüse verursacht. Viele alternative Praktizierende glauben, dass es eine notwendige Ergänzung ist, wenn eine Schilddrüsenerkrankung diagnostiziert wurde. In der etablierten medizinischen Gemeinschaft gehen die Meinungen auseinander.

Ursachen von Jodmangel

Laut einem Artikel auf Science Daily enthält jodiertes Salz möglicherweise nicht genug Jod, wie von der FDA empfohlen. Es gibt eine Debatte darüber, ob jodiertes Salz aufgrund des Verarbeitungsgrades während der Herstellung eingenommen werden sollte. Meersalz ist nicht so stark verarbeitet wie jodiertes Speisesalz und enthält mehr Spurenelemente, daher ziehen viele Meersalz jodiertem Speisesalz vor.
Fluorid, Brom/Bromid und Chlor im Körper verdrängen Jod in Zellen, was zu Jodmangel führt.
Bodenverarmung ist eine weitere Ursache.

Jodmangel-Testung

Die Testung von Jodwerten erfolgt durch Urinanalyse. Laut der American Thyroid Association stellt weniger als 50 ug/L einen Jodmangel dar.
Es gibt auch einen Jod-„Pflaster“-Selbsttest mit Jodtinktur.

Wo man Jod findet

Laut der American Thyroid Association stellt Ihr Körper kein Jod her. Daher ist es eine notwendige Ergänzung zu einer Ernährung.
Laut einem Artikel auf Science Daily enthält jodiertes Salz möglicherweise nicht genug Jod, wie von der FDA empfohlen. 53 Prozent der von ihnen getesteten Proben enthielten nicht die empfohlenen Werte. Meersalz ist nicht so stark verarbeitet wie jodiertes Speisesalz und enthält mehr Spurenelemente, daher ist es jodiertem Speisesalz vorzuziehen.
Jod kann in Lebensmitteln wie Seetang, Algen, Eiern und Milchprodukten gefunden werden. Es sind auch Jod-Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Besonderheiten

Je mehr Jod eingenommen wird, desto mehr werden Fluorid, Brom und Chlor aus den Zellen gedrängt, was zu Entgiftungseffekten führen kann.
Es ist nicht die Frage, ob Jod für eine ordnungsgemäße Schilddrüsenfunktion erforderlich ist. Es ist eine lebenswichtige Notwendigkeit. Die Frage ist, wie viel erforderlich ist und auf welche Weise es eingenommen werden sollte. Zu viel Jod ist ebenfalls schädlich.