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Es gibt eine Reihe von Muskeln im Rücken. Aktive Menschen wie diejenigen, die Sport treiben und Gewichtheber, können Schmerzen und Verletzungen in ihrem oberen und unteren Rücken erleiden. Schmerzen im Rücken können von leicht bis schwer reichen. Die Behandlung variiert je nach Schweregrad der Verletzung.
Wichtige Muskeln im Rücken umfassen den Latissimus dorsi (Breiter Rückenmuskel), der dem Rücken seine Breite verleiht, Trapezius und Rhomboide, die sich unter dem Trapeziusmuskel befinden. Es gibt auch kleinere Muskelgruppen zwischen den Deltamuskeln und dem Latissimus dorsi. Die äußeren Bauchmuskeln sind die wichtigste Muskelgruppe im unteren Rücken. Und die Erector-spinae-Muskeln verlaufen entlang der Wirbelsäule vom unteren bis zum mittleren Teil des Rückens. Einige Muskeln, wie der Rhomboid, haben weniger Blutfluss und können daher länger heilen, wenn sie gezerrt oder anderweitig verletzt werden.
Rückenverspannung ist die häufigste Art von muskulärer Rückenverletzung. Rückenverspannungen können Schmerzen im unteren und oberen Rücken verursachen. Rückenverspannungen treten auf, wenn Muskelfasern gedehnt oder gerissen werden. Sie können diese Art von Verletzung erleiden, indem Sie etwas zu Schweres heben, stürzen oder sogar in einer unangenehmen Position sitzen. Menschen über 50 sind besonders anfällig für Rückenverspannung. Muskeln im Rücken verspannen sich mit dem Alter.
Eine weitere Rückenmuskelverletzung ist eine Zerrung. Diese Verletzung tritt auf, wenn Bänder gedehnt oder gerissen werden. Rücken-Zerrungen sind häufiger im unteren Rücken.
Eine Verletzung des Latissimus dorsi ist eine häufige Verletzung des oberen Rückens. Sich an Kletterstangen hängen oder sich hochziehen kann einen gezerrten Latissimus dorsi-Muskel verursachen. Sie könnten auch Ihren Rhomboid-Muskel oder den unteren Teil Ihres Trapezius verletzen. Diese Muskeln können durch Schleudertrauma oder das Tragen schwerer Taschen gezerrt werden.
Jeder kann einen Muskel im mittleren Rücken verletzen. Diese Art von Verletzung tritt oft in der Nähe der Wirbelsäule auf. Nerven senden ständig Impulse an das Gehirn. Oft ist es schwer, den genauen Ort von Muskelschmerzen zu bestimmen, weil die Nervenenden überaktiv sind.
Die normale Krümmung der Wirbelsäule im unteren Rücken dient als Stoßdämpfer. Aber diese Krümmung kann eine Person anfällig für überstreckte Rückenverletzungen machen. Dies passiert, wenn der untere Rücken nach innen gebogen wird, durch einen Sturz oder wenn Sie von hinten gestoßen werden. Es verursacht Schmerzen in den äußeren Bauchmuskeln.
Der untere Rücken ist auch sehr anfällig für Zerrungen und Verstauchungen. Zerrungen können auftreten, wenn der Rücken aus einem ungünstigen Winkel gedehnt wird. Laut Dr. Mark Darrow „werden Schäden an Bändern für bis zu 70% aller Fälle von unteren Rückenschmerzen verantwortlich gemacht.“
Viele Rückenschmerzen könnten vermieden werden, wenn Menschen regelmäßig ihre Rückenmuskeln dehnen würden. Bodenübungen, wie das Drücken des Rückens auf den Boden, während man auf einer harten Oberfläche liegt, und das Ziehen der Knie zur Brust, können den unteren Rücken flexibel halten. Das Greifen nach der Oberseite einer Tür oder einer Stange mit ausgestreckten Armen kann den Latissimus dorsi dehnen. Den Aufbau benachbarter Muskelgruppen wie Bauch und Gesäß kann helfen, muskuläre Verletzungen zu vermeiden. Eis wird normalerweise innerhalb der ersten 48 Stunden bei muskulären Rückenschmerzen empfohlen. Wärme kann verwendet werden, sobald die anfängliche Schwellung zurückgegangen ist.
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