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Es besteht kein Zweifel, dass Rückenschmerzen unerträglich sein können und Sie betteln um ein Ende Ihres Elends. Die häufigste Ursache von Rückenschmerzen ist ein gezogener Muskel, das ist ein Muskel, der gerissen oder überdehnt ist. Auch als Rückenverspannung bekannt, kann die Verletzung von leicht bis schwer reichen. Obwohl sie leicht zu behandeln ist, kann die Heilungszeit von zwei Wochen bis zwei Monaten reichen.
Geogene Muskeln können leicht verhindert werden, aber Sie müssen zuerst wissen, was die Ursachen sind. Der häufigste Mitverursacher von gezogenen Rückenmuskeln ist das Heben schwerer Gegenstände. Obwohl jeder Muskel in Ihrem Rücken gerissen oder gedehnt werden kann, ist es wahrscheinlicher bei schwächeren Muskeln als bei Muskeln, die Sie durch Bewegung gestärkt haben. Schwache Muskeln kombiniert mit schlechten Hebetechniken (z. B. sich vorbeugen, um einen Gegenstand zu heben, anstatt mit gebeugten Knien zu heben), ist eine Rückenverspannung, die darauf wartet, zu passieren.
Rückenverspannung tritt typischerweise im unteren Rücken auf, weil er das gesamte Gewicht Ihres Oberkörpers stützt. Wenn Sie eine schlechte Haltung haben, müssen Ihre Rückenmuskeln viel härter arbeiten, um Ihre Wirbelsäule zu stützen, was zu Ermüdung und Verspannung führt.
Zusätzlich kann die Überlastung Ihrer Muskeln beim Sport zu Verletzungen Ihrer Muskeln führen, wodurch sie reißen.
Obwohl die Symptome eines gezogenen Muskels offensichtlich sein können, sollten Sie dennoch bewusst sein, um Behandlung zu suchen oder sich selbst zu behandeln. In den meisten Fällen präsentiert sich der Schmerz allmählich, obwohl er plötzlich und schwerwiegend auftreten kann. Er strahlt manchmal auf umliegende Muskeln aus, was es schwieriger macht, den genauen Ort der Verletzung zu bestimmen.
Sobald ein Muskel gezogen oder gerissen wurde, beginnt Ihr Körper automatisch, sich vor weiterer Verletzung zu schützen, indem er entzündet. Die Entzündung des Muskels behindert Ihre Bewegungsfähigkeit und reduziert dadurch Ihr Risiko für weitere Verletzungen. Obwohl Teil des Heilungsprozesses, kann diese Entzündung zu Muskelsteifigkeit und Krämpfen führen, zwei weitere Symptome. Die Entzündung ist normalerweise nur in den ersten drei oder vier Tagen ein Problem, in denen Sie beginnen, verschiedene Arten von Behandlung zu integrieren, um Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
Geogene Muskeln heilen normalerweise von selbst ohne besondere medizinische Behandlung. Es ist wichtig zu bedenken, dass obwohl Ihre Schmerzen innerhalb von zwei oder drei Wochen nachlassen können, es bis zu zwei Monate dauern kann, bis die Verletzung vollständig geheilt ist.
Innerhalb der ersten 48 Stunden nach dem Ziehen Ihres Rückenmuskels sollten Sie Eis auf die verletzte Stelle auftragen. Sie können dies alle vier Stunden für einen Zeitraum von 15 bis 20 Minuten jedes Mal tun. Dies hilft, Ihre Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu reduzieren, die ebenfalls zu Ihren Schmerzen beitragen kann. Fahren Sie damit für die ersten zwei bis drei Tage fort, danach können Sie beginnen, Wärme auf die betroffene Stelle aufzutragen. Dies wird ebenfalls für 15 bis 20 Minuten, viermal täglich aufgetragen und wirkt, indem es den Blutfluss zu Ihren Muskeln erhöht, was hilft, die Rückenmuskeln zu entspannen.
Schmerzmedikamente helfen, Sie in der ersten Woche wohlzufühlen, bis die Schwellung zurückgeht und der Muskel beginnt, sich zu entspannen. Wenn Ihre Verletzung auf der leichten Seite ist, helfen rezeptfreie Schmerzmittel mit Ibuprofen nicht nur, Schmerzen zu lindern, sondern reduzieren auch Ihre Schwellung. Wenn Ihre Verletzung jedoch akut und schwerer ist, kann Ihr Arzt Ihnen ein Schmerzmittel verschreiben, das Codein enthält, zusammen mit Muskelrelaxantien, um Muskelkrämpfe zu stoppen.
Alternative Medikamente können zusätzlich oder anstelle der konventionellen Behandlungen verwendet werden. Ein Chiropraktiker kann Ihre Rückenschmerzen lindern, indem er den Stress von Ihren Muskeln und Sehnen entfernt. Dies geschieht, indem die Beweglichkeit Ihrer Wirbelgelenke durch Manipulation bestimmter Bereiche Ihrer Wirbelsäule wiederhergestellt wird.
Massagetherapie ist eine weitere Option, obwohl Sie sicherstellen sollten, dass der Therapeut ein lizenzierter Fachmann ist. Sie wird die Muskeln und Sehnen direkt manipulieren, was Ihre Rückenmuskeln entspannt. Zusätzlich erhöht Massagetherapie den Blutfluss, der Ihr System von Abfallprodukten spült, was zu einem beschleunigten Heilungsprozess führt.
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