Yoga nach Wirbelsäulenversteifung: Was Sie wissen müssen

Einleitung

Die anhaltenden Schmerzen und die Immobilität, die durch eine Wirbelsäulenversteifung entstehen, veranlassen Patienten, nach alternativen Optionen zu suchen. Während Yoga im Allgemeinen nicht kontraindiziert für diese Bevölkerungsgruppe ist, sind einige Yoga-Positionen es dennoch. Holen Sie vor der Erkundung neuer Übungen oder Behandlungen die Freigabe Ihres Arztes ein.

Vorteile

Richtige Yoga-Therapiepositionen erleichtern Schmerzlinderung, bauen Kraft und Flexibilität auf und verbessern das Gleichgewicht. Regelmäßige Praxis verbessert auch Vitalität und emotionale Gesundheit und hilft Patienten mit Wirbelsäulenversteifung, ein angenehmeres Leben zu führen. (Refs. 1, 2.)

Potenzial

Yoga kann diesen Zustand nicht heilen, aber eine allmähliche und sanfte Praxis beschleunigt den Heilungsprozess. Patienten erlangen Haltung zurück, lindern Stress und steigern das Energieniveau, während sie die Spiritualität stärken, um Depressionen vorzubeugen. (Ref. 1.)

Funktion

Atemtechniken, Meditation und körperliche Asanas unterstützen einen gesunden Blutfluss zu Muskeln und Gelenken, verlängern das Bindegewebe und erhöhen den Bewegungsumfang. (Refs. 1, 2.)

Überlegungen

Die Suche nach einem erfahrenen Lehrer, der die Besonderheiten Ihres Zustands versteht, ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Genesung. (Ref. 4.) Verwenden Sie Hilfsmittel und Modifikationen, um eine stabile, langsame und achtsame Praxis zu erreichen. (Ref. 3.)

Warnung

Patienten mit Wirbelsäulenversteifung sollten fortgeschrittene Positionen vermeiden. Das Yoga Therapy Center rät Patienten, Übungen zu vermeiden, die die Wirbelsäule komprimieren, wie Crunches, und übermäßige Wirbelsäulenbeugungsbewegungen, wie Vorwärtsbeugen.