Spinalstenose ist laut Integrative Health Care eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Dieser Zustand verursacht eine Verengung des Wirbelkanals und Druck auf das Rückenmark. Dies verursacht Schmerzen und kann sogar zu Schäden führen. Massagetherapie kann helfen, einige der Schmerzen zu lindern, aber denken Sie daran, dass sie Spinalstenose nicht heilen kann.
Massageumgebung
- Der Hauptvorteil der Massagetherapie ist Entspannung. Die Muskeln werden sich entspannen, ebenso wie die Person, die die Massage erhält. Stellen Sie sicher, dass Ihre Umgebung entspannend ist. Sie sollte warm sein, was den Geist und Körper beruhigt. Sie sollte auch ruhig sein. Lassen Sie den Patienten auf einer festen, bequemen Oberfläche liegen und verwenden Sie Kissen überall dort, wo sie sich nicht wohlfühlt. Verwenden Sie Massageöl oder Babyöl, um übermäßige Reibung zu vermeiden.
Massagetechniken
- Für maximale Schmerzlinderung sollten Sie eine Vielzahl von Massagetechniken anwenden. Ganzflächige Streichmassage sollte Ihre Massage beginnen. Ölen Sie Ihre Hände ein und verwenden Sie die gesamte Handfläche, um vom unteren Rücken bis zum Nacken zu reiben. Konzentrieren Sie sich auf den Bereich um die Wirbelsäule. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an. Seien Sie fest, aber nicht grob. Sobald Sie den Nacken erreichen, kreisen Sie zurück und reiben Sie wieder nach unten zum unteren Rücken. Wiederholen Sie dies für fünf bis zehn Minuten.
Verwenden Sie als Nächstes die Handballen auf die gleiche Weise. Die kleinere Fläche der Hand konzentriert den Druck, daher sollte diese Technik nur für fünf Minuten angewendet werden.
Gehen Sie nun dazu über, die Fingerspitzen zu verwenden. Reiben Sie von unten nach oben. Drücken Sie von der Mitte der Wirbelsäule nach außen, um ein Zusammenpressen der Wirbelsäule zu verhindern. Der Druck ist hier noch konzentrierter, begrenzen Sie diese Technik daher auf fünf Minuten.
Die nächste Technik, die Sie anwenden sollten, wird Stripping genannt. Verwenden Sie Ihre Finger, um die Muskeln entlang der Wirbelsäule stärker zu drücken. Bewegen Sie sich langsam und spüren Sie nach Knoten. Wenn Sie Knoten spüren, konzentrieren Sie sich kurz darauf. Bewegen Sie sich dreimal entlang der Wirbelsäule, wobei Sie nach jedem Stripping einmal eine ganzflächige Streichmassage anwenden.
Fahren Sie mit Reibungen fort. Verwenden Sie Ihren Mittelfinger, um tief entlang der Wirbelsäule zu drücken. Dies wird Ihr festester Druck sein. Dieser Druck wird nur auf Knoten angewendet. Vermeiden Sie diese Technik an wunden Stellen. Diese Technik hilft, Knoten zu lösen, die Druck auf die Wirbelsäule ausüben.
Beenden Sie mit fünf Minuten ganzflächiger Streichmassage. Vermeiden Sie verletzte Haut, wunde Stellen oder Bereiche, die infiziert aussehen.
Wie oft sollte ich eine Massagetherapie haben?
- Die Häufigkeit Ihrer Massagen hängt davon ab, was Ihr Arzt empfiehlt. Es hängt alles davon ab, wie viel Schmerz Sie verspüren und wie schwerwiegend Ihr Zustand ist. Wenn Ihre Stenose schwerwiegend ist, kann er empfehlen, Massagen ganz zu vermeiden. Wenn Ihre Schmerzen jedoch schwerwiegend sind und er denkt, dass Massagetherapie Ihnen nützen könnte, kann er Sie anweisen, täglich eine Massagetherapie zu besuchen.
