Lendenstützkissen: Richtige Anwendung & Vorteile bei Rückenschmerzen

Bürostuhl

Viele Menschen, die in einem Büro arbeiten, neigen dazu, im Laufe des Tages in sich zusammenzusacken oder eine schlechte Haltung einzunehmen. Dies kann besonders schädlich sein, wenn Sie bereits eine Art von Lendenprobleme haben. Um Ihren Lendenbereich zu stützen, schieben Sie das Kissen in die Lücke zwischen Ihrer unteren Wirbelsäule und dem Stuhl. Das Kissen wird in einer vertikalen Position sein und Ihren Lendenbereich stützen, während Sie auf dem Stuhl sitzen und Ihre Arbeit verrichten.

Autofahren

Länger als 15 Minuten am Stück zu fahren, kann sich negativ auf einen bereits angeschlagenen Lendenbereich auswirken. Die Schwerkraft zieht auf die Wirbelsäule herab, und das Ergebnis sind Schmerzen, Verspannungen und Taubheitsgefühle. Wenn Ihre Lendenprobleme auch von Ischias-Schmerzen begleitet werden, die eines Ihrer Beine hinunterwandern, können Sie während der Fahrt möglicherweise auch einen stechenden Schmerz in diesem Bein spüren. Ein Lendenkissen, das hinter den unteren Rücken gelegt wird, stützt die natürliche Krümmung der unteren Wirbelsäule und macht das Fahren langer Strecken zu einer weniger schmerzhaften Erfahrung.

Schlaf

Viele Personen mit Lendenproblemen haben Schwierigkeiten, die Nacht durchzuschlafen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, führt das Strecken der Beine zu Druck auf die untere Wirbelsäule. Um die Beschwerden zu minimieren, legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, um den Druck auf die untere Wirbelsäule zu lindern. Dies sollte zu einer friedlicheren Nachtruhe führen.