Die besten Schuhe bei Rückenschmerzen: Unterstützung und Stil

Die besten Schuhe bei Rückenschmerzen

Wenn die Schuhe, die Sie tragen, Ihrem Körper keine richtige Unterstützung bieten, werden Sie Schmerzen in Ihren Gelenken und Ihrem Rücken bemerken. Schuhe beeinflussen die Haltung, was Stress auf den Körper ausüben kann und Sie so mit Schmerzen zurücklässt. Während unterstützende orthopädische Schuhe Ihrem Körper Komfort und Stabilität bieten können, finden Sie sie vielleicht nicht stilvoll genug für den täglichen Gebrauch. Suchen Sie als Alternative nach Schuhen mit bestimmten Eigenschaften, die Linderung für Ihren Rücken und Ihre Gelenke bieten und gleichzeitig Ihre Garderobe ergänzen.

Polsterung

Ihre Füße sind von Natur darauf ausgelegt, Stoß durch eine Fersen-Zehen-Bewegung zu absorbieren. Wenn Ihre Füße hohe Gewölbe haben oder nicht sehr flexibel sind, kann diese natürliche Bewegung behindert werden. Laut BigBackPain.com ist der Schuh, der am besten für Sie geeignet ist, einer mit zusätzlicher Polsterung. Wenn Sie viel auf harten Oberflächen gehen, kann zusätzliche Polsterung unerlässlich sein.
Sie haben vielleicht Alltagsturnschuhe, die gut passen, aber nicht genug Polsterung bieten. In diesem Fall fügen Sie Gel- oder Memory-Schaum-Einlagen zu Ihren Schuhen als Stoßdämpfer hinzu. Sportschuhe sind ideal zur Reduzierung von Rückenschmerzen, aber verschiedene Stile bieten unterschiedliche Grade der Polsterung. Beim Einkaufen können Sie das Paar finden, das am besten für Sie ist, indem Sie verschiedene Stile anprobieren und darin herumgehen. Wenn Sie immer noch unsicher sind, sollten Sie einen Podologen konsultieren.

Unterstützung

Beim Einkaufen eines bequemen und dennoch stabilen Schuhs ist es wichtig, einen zu finden, der Gewölbe- und Fersenstütze bietet. Eine Art des Gehens, die Rückenschmerzen verursacht, wird Unterpronation genannt. Unterpronation tritt auf, wenn der Fuß das Gewölbe flacht und den Knöchel nach außen rollt, was Schmerzen in den Fersen- und Gewölbemuskeln sowie zusätzlich zu Knie- oder Rückenschmerzen verursacht. Ein Schuh mit einer Gewölbestütze zu finden, hilft, das Gewölbe beim Gehen zu stabilisieren. Es hilft auch, die Ferse an Ort und Stelle zu halten, um übermäßige Bewegungen des Fußes zu reduzieren. Beim Schuhkauf suchen Sie nach solchen, die „Stabilität“ oder „Bewegungskontrolle“ bieten, um die Fußknochen richtig auszurichten.

Form

Ob Sie flache Schuhe wie Flip-Flops oder High-Heels tragen, Sie können Rückenschmerzen verspüren. Dies liegt teilweise daran, dass beide Arten von Schuhen die falsche Form für Ihre Füße haben können. Die Form des Schuhs, den Sie wählen, sollte helfen, unnatürliche Fußbewegungen zu reduzieren, während Sie sich bewegen. Laut der Mayo Clinic gibt es drei grundlegende Schuhformen – gebogen, halb-gebogen und gerade. Für diejenigen, die ein leichtes Gewölbe haben, ist die am besten geeignete Art der Sohle ein halb-gebogener Stil, der den Fuß umschließt und Gewölbestabilität bietet. Wenn Sie kein Gewölbe oder Plattfüße haben, wählen Sie eine Sohle, die gerade ist, um Ihrem Gewölbemuskel Stabilität zu bieten. Schließlich schlägt die Mayo Clinic für diejenigen, die ein hohes Gewölbe haben, eine gebogene Sohle mit Polsterung vor, um Stoß zu absorbieren.