McKenzie-Methode zur Linderung von Rückenschmerzen: Übungen und Techniken

McKenzie-Methode

McKenzie-Übungen sind eine Reihe therapeutischer Bewegungen, die darauf ausgelegt sind, Schmerzen in den Extremitäten und im unteren Rücken zu lindern. Die Methode wurde in den 1960er Jahren in Neuseeland vom Physiotherapeuten Robin McKenzie entwickelt. Einige der Bewegungen sind darauf ausgelegt, den Schmerz zunächst von den Extremitäten weg in den Rücken zu leiten. Die Zentralisierung von Schmerzen auf diese Weise soll es angeblich ermöglichen, sie effektiver zu behandeln. Das Ziel ist es, die Quelle des Problems zu identifizieren und zu behandeln, anstatt nur die Symptome.

Anwendungen

Die McKenzie-Methode wird manchmal Personen verschrieben, die unter chronischen Rückenschmerzen leiden. Sie wird verwendet, um Haltung, Funktion und Mobilität zu verbessern. Diese Art von Therapie ist darauf ausgelegt, die Notwendigkeit wiederholter klinischer Besuche zu minimieren. Anstatt wiederholte Behandlungen im Büro zu erhalten, kann einem Patienten die selbst verabreichte Therapie über einen kurzen Zeitraum beigebracht werden. Dann können die Wirbelsäulenstreckübungen täglich zu Hause durchgeführt werden, um eine anhaltende Linderung von Rückenschmerzen zu bieten.

Beurteilung

Patienten mit Rückenschmerzen erhalten vor der Verordnung der McKenzie-Methode eine körperliche Untersuchung. Es wird auch eine vollständige Krankengeschichte erhoben, um nicht-mechanische Gründe für die Schmerzen auszuschließen. Zustände wie Arthritis oder ein Knochenbruch würden es nicht ratsam machen, eine Übungsmethode zur Behandlung zu wählen.
Als nächstes wird der volle Bewegungsumfang der Person beurteilt. Das Schmerzlevel in jeder Position und bei jeder Bewegung wird dokumentiert. Diese Informationen werden verwendet, um die präzisen Übungen auszuwählen, die verwendet werden, um Rückenschmerzen zu reduzieren.

Übungstherapien

Es gibt drei grundlegende Kategorien von Therapien in der McKenzie-Methode. Jeder Satz von Übungen ist mit einem anderen Syndrom verknüpft. Das erste zielt auf Rückenschmerzen ab, die durch schlechte Haltung verursacht werden. Das Umschulen des Patienten, um mit dem Hängen aufzuhören, ist ein Hauptziel der Postural-Syndrom-Übungen. Das Dysfunktionale Syndrom ist gekennzeichnet durch eingeschränkte Mobilität und mangelnde Flexibilität. Sanftes, anhaltendes Dehnen wird verwendet, um diesen Zustand zu behandeln.
Schließlich gibt es das Derangement-Syndrom. Dieser Zustand tritt oft als Lendenbeschwerden auf, die durch bestimmte Bewegungen verursacht werden. Die zugehörige Übungstherapie konzentriert sich auf Körperbewusstsein und Umschulung von Muskelgruppen und Sehnen. Der Behandlungsplan und der Übungssatz jedes Patienten sind vollständig personalisiert, um seine spezifischen Symptome zu behandeln.

Übungsbeispiele

Die tatsächlichen Übungen sind sehr einfach. Sie umfassen Bewegungen wie Stehen oder Sitzen bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung einer guten Haltung. Auch das Beugen von der Taille, um den Boden aus einer sitzenden oder stehenden Position zu berühren, kann empfohlen werden. Auf dem Boden auf dem Bauch liegen und den Oberkörper allmählich vom Boden in einer „Zirkusrobben“-Position heben, ist eine weitere häufige Übung. Auf dem Rücken liegen mit angewinkelten Knien und flachen Füßen auf dem Boden oder die Knie zur Brust ziehen sind andere Variationen. Es ist entscheidend, die Wirbelsäule bei diesen Bewegungen zu entspannen, anstatt sie angespannt zu halten.

Behandler

Es gibt ausgebildete Behandler der McKenzie-Therapie in etwa 30 Ländern weltweit. Obwohl viele Physiotherapeuten einige Kenntnisse dieser Übungen haben, sind nicht alle tatsächlich zertifiziert, um Patienten mit dieser Methode zu diagnostizieren und zu behandeln. Der Ausbildungsprozess dauert etwa 100 Stunden und umfasst fünf Kurse.
Da die verschriebenen Übungen auf einer genauen Beurteilung basieren müssen, ist es wichtig, einen Behandler zu finden, der akkreditiert ist. Wenn der falsche Behandlungsverlauf verschrieben wird, kann dies keine Wirkung haben. In einigen Fällen kann es die Rückenschmerzen tatsächlich verschlimmern.