Inversionstische: Vorteile, Linderung & was Sie erwarten können

Wenn Sie unter Rückenschmerzen und Rückenproblemen leiden, haben Sie wahrscheinlich bereits mehr als eine Methode zur Beseitigung Ihrer Schmerzen ausprobiert, von der Einnahme von Medikamenten bis hin zum Besuch beim Chiropraktiker. Aber Sie haben vielleicht noch keinen Inversionstisch ausprobiert; tatsächlich könnten Sie aufgrund des Namens allein annehmen, dass es sich um eine Art mittelalterliches Folterinstrument handelt. Ein Inversionstisch könnte jedoch genau die Linderung bieten, die Sie gesucht haben, ohne die Nebenwirkungen von Medikamenten und die Kosten für Chiropraktik-Besuche.

Definition

Ein Inversionstisch ist eine Art aufrechter Tisch, der normalerweise auf einem Stahl- oder anderen haltbaren Metallrahmen montiert ist, in den Sie sich sicher anschnallen. Wie der Name schon sagt, dreht sich der Tisch um, und Ihr Körper mit ihm, sodass Sie sich in jeden Winkel bringen können, bis zu einem vollständigen kopfüber 180-Grad-Winkel.

Funktion

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum mit Rückenschmerzen gekämpft haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass unbehandelt das Alter die Schmerzen nur verschlimmert. Das liegt daran, dass die Schwerkraft auf Ihre Wirbelsäule ebenso einwirkt wie auf den Rest des Körpers. Das Ergebnis ist, dass die Bandscheiben in Ihrer Wirbelsäule sich zusammendrücken. Ein Inversionstisch dehnt die Wirbelsäule aus und schafft so Platz zwischen den Bandscheiben. Dies wird auch Traktionstherapie genannt.

Vorteile

Da Inversionstische heute erschwinglich und tragbar sind, könnten Sie sich einfach jederzeit an Ihren Inversionstisch schnallen, wenn die Rückenschmerzen wieder unerträglich werden. Ihren Rücken durch das Auf-den-Kopf-Hängen zu dehnen, wird Sie wahrscheinlich etwas besser fühlen lassen. „In der Theorie nimmt die Inversionstherapie den gravitativen Druck von den Nervenwurzeln und Bandscheiben in Ihrer Wirbelsäule und erhöht den Abstand zwischen den Wirbeln“, laut einem Artikel von Dr. Randy A. Shelerud. Zusätzlich kann das Auf-den-Kopf-Hängen eine bessere Durchblutung fördern, alle Muskeln Ihres Körpers entspannen und Spannung und Stress reduzieren.

Wirksamkeit

Laut Shelerud haben Forscher festgestellt, dass die Verwendung eines Inversionstisches tatsächlich eine vorübergehende Linderung bietet. Die Inversionstherapie wird jedoch nicht als eine wirksame Langzeitbehandlung angesehen. Wenn Sie von vornherein verstehen, dass Traktion Ihre Rückenschmerzen nicht heilen wird und dass Sie sich regelmäßig auf den Kopf stellen müssen, um die Vorteile der Inversion weiterhin zu erhalten, werden Sie wahrscheinlich weniger enttäuscht von dieser Form der Behandlung sein.

Einschränkungen

Inversionstische sind nicht für jeden geeignet. Menschen mit unterem Rückenschmerz haben möglicherweise den größten Nutzen von der Inversion. Wenn Sie jedoch Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder Grünen Star haben, sollten Sie die Inversionstherapie nicht ausprobieren, da die kopfüber Position ernsthafte Gesundheitsrisiken darstellen könnte.