Behandlung von Bandscheibenvorfällen: Optionen und Linderung verstehen

Einleitung

Die Behandlung eines Bandscheibenvorfalls hängt von der Lage des Vorfalls und der Schwere der Schmerzen, Einschränkungen oder anderer Symptome ab. Die Bandscheiben bestehen aus einem weichen Gel, das in einer Knorpelkapsel eingeschlossen ist, um als Polster zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule zu dienen. Während diese Bandscheiben schwächen, können sie sich aus der Ausrichtung mit der Wirbelsäule bewegen, wodurch die Bandscheibe vorwölbt und auf benachbarte Nerven drückt. Eine Nervenkompression verursacht Schmerzen, die an andere Körperteile wie Hüften, Beine und Füße wandern, und veranlasst die umgebenden Muskeln, als Reaktion auf die Verletzung zu krampfen. Bandscheibenvorfälle können zum Alterungsprozess beitragen, und viele Menschen haben einen Bandscheibenvorfall, ohne irgendwelche Beschwerden zu spüren.

Anleitung

Ruhen Sie Ihren Körper aus. Lassen Sie den Körper sich mit ein paar Tagen Bett ruhe selbst heilen. Verwenden Sie eine Heizmatte, um die Muskeln entspannt zu halten, und führen Sie keine Aktivitäten durch, die den Rücken belasten, wie Bücken oder Heben. Seien Sie vorsichtig, wie Sie Ihren Körper tragen, beispielsweise beim Treppensteigen. Manchmal kann Rückenschmerz Ihr Gleichgewicht stören, also halten Sie sich an den Geländern fest.

Nehmen Sie Curcumin-Präparate dreimal täglich mit Nahrung ein, um Entzündungen im verletzten Bereich zu verhindern. Bleiben Sie von Nervenstimulanzien wie Koffein und entzündungsfördernden Lebensmitteln wie Milchprodukten fern. Trinken Sie viel Wasser, um den Körper von Giftstoffen zu spülen.

Verwenden Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel oder ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, wie solche, die Naproxen oder Acetaminophen enthalten, wie Motrin oder Aleve. Wenn die Schmerzen stark sind, konsultieren Sie einen Arzt für ein Muskelrelaxans, das Sie für einen kurzen Zeitraum bis zum Abklingen des Vorfalls verwenden können.

Tragen Sie ein kalt-warmes Gel auf die Stelle auf, um Schwellungen zu reduzieren. Diese Gele gehen kalt auf und werden heiß, sobald sie in die Haut eingezogen sind. Das Einreiben von Lavendelöl auf die Stelle oder das Auftragen eines Flanelltuchs, das mit Rizinusöl getränkt ist, hilft ebenfalls, Entzündungen zu reduzieren.

Wenden Sie ein Eispaket für 20 Minuten an, gefolgt von einer Heizmatte für dieselbe Zeit. Wenn die umgebenden Muskeln zu krampfen beginnen, entfernen Sie das Eis sofort.

Erhalten Sie Physiotherapie-Behandlungen wie Ultraschall, elektrische Stimulation und sanfte Übungen, um zu helfen, die Bandscheibe zurück in die Position zu bringen und die kleineren stützenden Rückenmuskeln zu stärken. Physiotherapeuten können Ihnen auch Übungen beibringen, um die Haltung zu verbessern und die richtigen Wege, um sich zu bücken und zu heben, um zukünftige Schäden an Bandscheiben zu verhindern.