Arthritis-Diät: Lebensmittel zur Schmerz- und Entzündungslinderung

Eine echte Heilung für die durch Arthritis verursachten Schäden ist mit Ernährung möglicherweise nicht möglich. Aber Linderung der Symptome und Vorbeugung weiterer Schäden sind möglich, wenn Sie bereit sind, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Darüber hinaus haben Nahrungsmittelheilmittel und pflanzliche Mittel oft nicht die potenziellen Nebenwirkungen einiger Medikamente.

Typen

Arthritis ist keine einzelne Krankheit, sondern mehrere verschiedene Krankheiten mit unterschiedlichen Ursachen. Obwohl es über 100 Arten von Arthritis gibt, sind die am häufigsten vorkommenden Formen rheumatoide Arthritis, Gicht und Arthrose. Arthritis verursacht Entzündungen der Gelenke. Der Körper produziert Entzündungen, die Schwellungen, Steifheit oder Schmerzen als Reaktion auf Verletzung oder Krankheit verursachen. Es kann auch schmerzhafte Entzündungen als Reaktion auf bestimmte Lebensmittel produzieren. Nach wiederholtem Angriff durch Entzündungen werden Gewebeschäden dauerhaft.

Gicht

Harnsäure ist der Übeltäter, der Gicht auslöst. Lebensmittel, die Purine enthalten, lösen die Produktion von Harnsäure aus. Wenn Sie Ernährung nutzen möchten, um Ihre Gicht zu heilen, beginnen Sie mit Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten. Vermeiden Sie Wildbret, reichhaltige Innereien, Jakobsmuscheln, Makrele, Hering, Sardinen, Hotdogs, frittierte Speisen, geröstete Nüsse, reichhaltige Desserts und Sardellen. Reduzieren Sie die Menge an Fleisch, Fisch, Geflügel, Pilzen, Bier, schwarzem Tee, Spargel, getrockneten Bohnen, Blumenkohl und Spinat auf eine Portion pro Tag, besonders wenn Sie einen Anfall haben.
Ingwer ist besonders gut zur Reduzierung von Entzündungen, ebenso wie Kirschsaft. Frische rot-blaue Beeren, Sellerie, Bananen, Tomaten, Blattgemüse, Ananas, Rotkohl, Mandarinen, Orangen, Thunfisch, Leinsamen, Nüsse und Tofu anstelle von rotem Fleisch bieten Linderung von der Ansammlung von Harnsäure.

Arthrose

Während es wenige Lebensmittel gibt, die auf eine Heilung für Arthrose hindeuten, kennen Wissenschaftler einige Faktoren, die zu Arthrose beitragen. Adipositas ist ein Faktor bei der Krankheit. Adipositas führt zu zusätzlicher Belastung der Gelenke und fördert den Abbau des Knorpels. Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass der Verzehr von frischem Obst und Gemüse die Krankheit heilt, können sie wertvoll sein, um Gewichtsverlust zu unterstützen.

Rheumatoide Arthritis

Wie bei der Ursache von Gicht besteht ein Zusammenhang zu bestimmten Lebensmitteln und rheumatoider Arthritis. Im Buch „Fit for Life“, geschrieben von Harvey und Marilyn Diamond, schlagen sie vor, dass der Patient zur Heilung der Symptome der rheumatoiden Arthritis alle Milchprodukte aufgeben sollte. In einigen Fällen kann rheumatoide Arthritis aus einer Intoleranz oder Allergie gegen Milch resultieren, die die Autoimmunreaktion auslöst. Eine Alternative zu herkömmlichen Milchprodukten sind Ziegenmilchprodukte, die nicht die gleichen Reaktionen wie Kuhmilch hervorrufen. Es gibt getrocknete Ziegenmilch-Nahrungsergänzungsmittel, die als Heilmittel für rheumatoide Arthritis und andere Krankheiten angepriesen werden. Die Heilung könnte nicht vom Ziegenmilchprodukt kommen, sondern von der Entfernung von Kuhmilch aus der Ernährung.

Wasser

Reines, sauberes Wasser ist eine Hilfe zur Reduzierung von Arthritis, indem es das System von Verunreinigungen spült. Sie werden feststellen, dass Sie sich auf verschiedene Weise besser fühlen, sobald Sie sich angewöhnt haben, Wasser statt Kaffee oder kohlensäurehaltiger Getränke zu trinken. Es mag einfach erscheinen, aber oft verursachen diese Änderungen große Verbesserungen. Bewegung ist auch wichtig, um die Schäden von Arthritis zu reduzieren und Steifheit zu lindern.

Schwefel und Bor

Knoblauch, Spargel und Zwiebeln enthalten alle Schwefel. Während Kalzium und Magnesium die Basiselemente des Knorpels sind, erhöht Schwefel die Wirksamkeit zum Wiederaufbau. In der November-Ausgabe 1994 von „Environmental Health Perspective“ schrieb Rex E. Newnham über die Bedeutung von Bor für die Herstellung neuen Gelenk- und Knochengewebes.

Kräuter

Abgesehen von Ingwer können andere Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel wie unraffiniertes Nachtkerzenöl entzündungshemmende Linderung bieten. Vitamin D, das durch 15 Minuten Aufenthalt in der Sonne produziert werden kann, kann helfen, starke Knochen aufzubauen. Wählen Sie auch Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt, so ein Artikel im Journal of American Podiatry Medical Association vom August 1990. Flüssiges Glucosamin ist ebenfalls wirksam bei der Schmerzlinderung und hilft beim Wiederaufbau beschädigten Knorpels.