Rheumatoide Arthritis: Schmerzverständnis & Managementstrategien

Rheumatoide Arthritis ist eine schmerzhafte entzündliche Erkrankung, die die Gelenke betrifft. Es ist eine chronische Erkrankung, die auftritt, wenn das Immunsystem des Körpers fälschlicherweise die Membran angreift, die die Gelenke auskleidet. Symptome umfassen Gelenkschäden und Entzündungen, Schmerzen und Bewegungsverlust. Hände, Handgelenke, Ellenbogen, Knie, Knöchel und Füße sind häufig betroffen, aber rheumatoide Arthritis kann auch Organe wie das Herz und die Lunge befallen. Es gibt keine Heilung für rheumatoide Arthritis, daher ist die Behandlung entscheidend, um schmerzende Gelenke zu lindern. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Schmerzen zu reduzieren.

Anleitung

Schritt 1

Wärme anwenden. Wärmekissen, die vor dem Sport auf die Gelenke gelegt werden, können die Gelenke entspannen, was Schmerzen lindern kann. Die Wärme sollte nicht zu heiß sein und die Kissen können 20 Minuten auf den Gelenken belassen werden. Baden Sie in einer warmen Badewanne oder einem Whirlpool, um schmerzende Gelenke zu lindern.

Schritt 2

Kälte anwenden. Das Auftragen von Eis auf Ihre Gelenke nach dem Sport oder der Arbeit reduziert Schwellungen und Schmerzen. Kältekompressen für 15 Minuten anwenden.

Schritt 3

Sich häufig bewegen. Eine lange Zeit in einer Position zu bleiben, kann zu Steifheit in den Gelenken führen und Arthritis verschlimmern. Um Steifheit vorzubeugen, bewegen Sie sich häufig oder ändern Sie Ihre Position oft.

Schritt 4

Sport treiben. Bewegung ist entscheidend für diejenigen, die an rheumatoider Arthritis leiden, berichtet die Mayo Clinic. Die Vorteile von Bewegung umfassen die Steigerung von Kraft und Flexibilität sowie die Reduzierung von Gelenkschmerzen. Bewegung muss nicht anstrengend sein, um hilfreich zu sein. Mäßige Aktivitäten können helfen, Schmerzen zu reduzieren. Konzentrieren Sie sich auf Krafttraining, das stärkt, und auf aerobe Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen. Beweglichkeitsübungen lindern Steifheit und können Ihnen helfen, den vollen Bewegungsumfang in den Gelenken zu erreichen.

Schritt 5

Entspannung üben. Entspannungstechniken sind wichtig für Betroffene der rheumatoiden Arthritis, weil das Leben mit Arthritisschmerzen dem Alltag Stress hinzufügen kann. Entspannungstechniken umfassen tiefe Atmung, geführte Imagination und Muskelentspannung.

Schritt 6

Schmerzmittel ausprobieren. Rezeptfreie Schmerzmittel wie nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel (NSAR) können helfen, rheumatoide Arthritis-Schmerzen zu reduzieren. Einige Lotionen enthalten Schmerzmittel, die ebenfalls helfen können, Gelenkschmerzen zu lindern. Verschreibungspflichtige Medikamente wie krankheitsmodifizierende Antirheumatika und Kortikosteroide werden ebenfalls zur Schmerzlinderung eingesetzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, welche Optionen für Sie am besten sind.

Schritt 7

Elektrische Stimulation in Betracht ziehen. Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) kann Schmerzen durch einen Strom von Elektrizität in Nervenfasern lindern. Ein Arzt muss diese Behandlungen verschreiben und wird wissen, ob diese Behandlung angemessen ist.