Wie Schmerzen von Arthritis verkleinern

Rheumatoide Arthritis ist eine schmerzhafte entzündliche Erkrankung , die die Gelenke betrifft. Es ist eine chronische Erkrankung, die , wenn das körpereigene Immunsystem fälschlicherweise greift die Innenhaut der Gelenke auftritt. Symptome sind Gelenkschäden und Entzündungen, Schmerz und Verlust der Bewegung. Hände , Handgelenke , Ellbogen, Knie , Knöchel und Füße sind häufig betroffen , aber rheumatoider Arthritis können auch Organe wie Herz und Lunge zu schlagen. Es gibt keine Heilung für die rheumatoide Arthritis so kritische Behandlung zur Linderung schmerzende Gelenke ist . Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten für die Verringerung der Schmerzen . Was Sie brauchen
Wärmepackung oder Heizkissen
Eis oder Eisbeutel
Schmerzmittel
richtige sportliche Ausrüstung
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Bewerben Wärme . Wärmepackungen vor dem Training angewendet werden Gelenke zu entspannen , die Schmerzen lindern können . Hitze sollte nicht zu heiß sein und Packungen können auf die Gelenke für 20 Minuten verlassen werden. Tauchen Sie ein in eine warme Badewanne oder Whirlpool , um schmerzende Gelenke zu entlasten.
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kalt Nehmen. Anwenden von Eis , um Ihre Gelenke nach dem Sport oder Arbeits werden Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Legen Sie kalte Packungen für 15 Minuten.
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häufig bewegen . Der Aufenthalt in einer Position für eine lange Zeit kann Steifheit in den Gelenken führen und Arthritis verschlimmern. Um die Steifigkeit zu verhindern, bewegen oder stellen Sie Ihre Position oft .
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Übung . Übung ist entscheidend, oder diejenigen, die an rheumatoider Arthritis , berichtet die Mayo Clinic. Die Vorteile aus der Ausübung gehören zunehmende Stärke und Flexibilität sowie die Verringerung Gelenkschmerzen. Übung muss nicht anstrengend sein , hilfreich zu sein . Moderate Aktivitäten können helfen, Schmerzen zu lindern . Konzentrieren Sie sich auf das Krafttraining , das stärkt , und Aerobic-Übungen , die die Herzfrequenz erhöhen. Range-of - Bewegungsübungen entlasten Steifigkeit und kann Ihnen helfen, voller Bewegungsumfang der Gelenke zu erreichen.
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Praxis Entspannung. Entspannungstechniken sind wichtig für die rheumatoide Arthritis-Patienten , weil das Leben mit Arthritis Schmerzen können Stress im täglichen Leben hinzuzufügen. Entspannungstechniken gehören tiefes Atmen, geführte Bilder und Muskelentspannung .
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Versuchen Schmerzmittel. Over- the-counter Schmerzmittel wie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs ) kann dazu beitragen, rheumatoider Arthritis Schmerzen. Einige Lotionen enthalten Schmerzmittel, die auch helfen kann Schmerzen in den Gelenken zu lindern . Rezeptpflichtige Medikamente wie disease-modifying anti- rheumatische Medikamente und Kortikosteroide werden auch zur Schmerzlinderung eingesetzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, welche Optionen am besten für Sie sind.
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Betrachten elektrische Stimulation . Transutaneous elektrische Nervenstimulation (TENS) kann Schmerzen obwohl ein elektrischer Strom in die Nervenfasernzu entlasten. Ein Arzt muss diese Behandlungen zu verschreiben und wird wissen, ob dies die Behandlung geeignet ist.