Was verursacht Blähungen?
Blähungen werden verursacht durch das Schlucken von Luft beim Essen oder Trinken oder durch den natürlichen Abbau der Lebensmittel, die Sie essen. Übermäßige Blähungen werden normalerweise durch eine medizinische Erkrankung oder Ernährungsgewohnheiten verursacht. Normalerweise können Sie Blähungen kontrollieren, indem Sie ändern, was und wie Sie essen.
Übermäßige Blähungen
- Normale Menschen werden laut everydayhealth.com etwa 20 Mal am Tag aufstoßen oder Blähungen ablassen. Wenn Sie erheblich mehr Blähungen als dies pro Tag erleben, dann haben Sie übermäßige Blähungen.
Symptome und Ursachen
- Chronische Blähungen können schmerzhaftes Völlegefühl in Ihrem oberen (Magen) und unteren Verdauungstrakt verursachen. Es kann auch peinliche Flatulenz von Gas verursachen, das durch den Rektum passiert. Während das Gas Ihren Magen verlässt, sammelt es Schwefel und Bakterien aus Ihrem Verdauungstrakt und unteren Dickdarm, was einen schrecklichen Geruch bei der Abgabe erzeugt.
Gesundheitszustände
- Ein Gesundheitszustand, der zu übermäßigen Blähungen beiträgt, wird Reizdarmsyndrom (IBS) genannt. Die übermäßigen Blähungen, die in Ihrem Magen produziert werden, bewegen sich durch Ihren Verdauungstrakt hinunter. Die Änderung Ihrer Ernährung und die Einnahme spezieller Medikamente können bei IBS helfen.
Gastroösophageale Refluxkrankheit
- Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist ebenfalls ein medizinischer Zustand, der übermäßige Blähungen im Magen verursacht. GERD wird verschlimmert durch die Lebensmittel, die Sie essen, und wie viel Luft Sie beim Essen schlucken.
Lebensmittel, die Blähungen verursachen
- Lebensmittel, die vermieden werden sollten und Blähungen verursachen können, umfassen Bohnen, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Milch und Milchprodukte, künstliche Süßstoffe, Pfirsiche, Pflaumen, Tomaten, Zitrusfrüchte, Rosenkohl, Rettich, Zwiebeln, Pasta, Weizen, Salat, Rosinen und kohlensäurehaltige Getränke.
Prävention/Lösung
- Wenn Sie Ihr chronisches Blähproblem reduzieren möchten, hören Sie auf, Kaugummi zu kauen, Ihr Essen und Trinken hinunterzustürzen und zu rauchen.
Chronische Blähungen können durch die Einnahme von Verdauungsenzymen geholfen werden, um die Nahrung, die Sie essen, zu verdauen.
